孕吐严重怎么办 吃什么水果能缓解孕吐

2013-05-18 01:29:15 1463
吃什么吐什么,闻到厨房油烟味就恶心反胃,吐到胃酸都跑出来了,这是妈咪害喜时痛苦的心情。孕妈咪最难过的就是孕吐这一关,缓解孕吐有许多方式,其中藉由吃对水果,也是缓解孕吐。

  导读:吃什么吐什么,闻到厨房油烟味就恶心反胃,吐到胃酸都跑出来了,这是妈咪害喜时痛苦的心情。孕妈咪最难过的就是孕吐这一关,缓解孕吐有许多方式,其中藉由吃对水果,也是缓解孕吐的好方法。

孕吐严重怎么办 吃什么水果能缓解孕吐

  营养师表示,有一些水果的营养价值高,纤维质较多,能吸收水份,具有止孕吐的好处;但是,选择吃水果止孕吐之前,必需先了解水果的分类,其一是无酸味水果,例如芭乐、苹果、番茄等;至于有酸味的水果则包括奇异果、柑橘与柳丁,以上的水果都十分适合孕妇食用,可以缓解孕吐不适,孕妇可以依照个人胃口喜好做选择。

  水果每天吃3个拳头份量:

  为了避免摄取过多的水果,导致热量过高,建议每天以吃3次水果为宜,且每次的份量为1个拳头大小,大约为热量60大卡,亦即每天水果共摄取约180大卡,不会造成肥胖困扰。

  适合止吐的果汁配方:

  1.苹果豆奶糙米粉:

  材料:苹果2粒(约350g)、煮熟的黄豆3米杯、糙米粉70克、温开水约1000c.c。

  作法:将蒸熟黄豆、温开水放入调理机容杯中,以及苹果与糙米粉共同打出汁。,即完成美味又营养的苹果豆浆糙米粉。#p#副标题#e#

孕吐严重怎么办 吃什么水果能缓解孕吐

  适合止孕吐的水果:

  苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  番茄:内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果。

  芭乐:芭乐抗氧化成分很高,且属于多酚类,有助消化的作用。

  奇异果:奇异果含有丰富的维生素C,尤其制成果汁,不仅可以清热生津,还能止吐止泻。

  柑橘:柑橘含生物类黄酮,是强力的抗氧化剂,且含有较多纤维质,可以吸收水份、缓解恶心。

  柳丁:柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充。

展开更多 66%)

编辑推荐

孕吐严重怎么办?神奇的穴位按压可缓解

孕吐严重怎么办?神奇的穴位按压可缓解

2016-08-25 恶心
孕吐越严重胎儿越健康?怎么缓解孕吐?

孕吐越严重胎儿越健康?怎么缓解孕吐?

2016-08-18 梅干菜 猪肉
孕吐强烈吃什么可以缓解

孕吐强烈吃什么可以缓解

2016-07-26
孕吐的原因是什么 如何缓解孕吐

孕吐的原因是什么 如何缓解孕吐

2016-03-12 恶心
孕吐严重怎么办 从什么时候开始到结束

孕吐严重怎么办 从什么时候开始到结束

2015-04-28 恶心
孕吐是什么原因 孕吐怎么办

孕吐是什么原因 孕吐怎么办

2017-11-29 孕吐 怀孕
3招教你患产后抑郁怎么治疗方法

3招教你患产后抑郁怎么治疗方法

2013-05-06
女人孕吐反应什么时候开始,孕吐什么时候结束

女人孕吐反应什么时候开始,孕吐什么时候结束

2013-05-18
下拉加载更多内容 ↓