女人孕吐反应什么时候开始,孕吐什么时候结束

2013-05-18 01:47:53 1416
许多孕妈咪从怀孕一个半月开始,会出现如疲倦,头晕,偏食,厌食,呕吐等生理反应,尤其是孕吐非常困扰;轻度的呕吐就是所谓的害喜,是正常的现象,一般在3个月左右就会自然消失。

  导读:女人孕吐反应什么时候开始,孕吐什么时候结束呢?许多孕妈咪从怀孕一个半月开始,会出现如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等生理反应,尤其是孕吐非常困扰;轻度的呕吐就是所谓的「害喜」,是正常的现象,一般在3个月左右就会自然消失;不过,有的孕妈咪孕吐很严重,甚至吐出苦水,连闻到食物味道都会反胃,其实透过饮食调整,可以安然度过难熬的孕吐期。

女人孕吐反应什么时候开始,孕吐什么时候结束

  研究指出,孕妇孕吐与人类绒毛膜激素有关,浓度愈高(怀孕10~12周时达到最高),孕吐的情形就愈严重。所以怀孕12周后,大部分人的孕吐情况就会减缓,只有少部分会持续到7、8个月。

  营养师表示,有一些孕吐很严重的孕妇,经常在早晚还没有进食,就可能发生呕吐情况,甚至一闻到食物味道就恶心。食欲彻底消失,体重却一直升不上去,不仅自己身体状况令人担心,也会开始担心影响胎儿健康。因此,即使出现严重孕吐,仍然可以藉由饮食调整,而逐渐缓解孕吐的症状。

  预防孕吐饮食原则:

  1.固体食物与液体食物分开吃:因为如果刚吃完固体食物如面包米饭,就马上喝饮料,很容易造成过度饱和感,而产生呕吐。最好固体食物吃完20至30分钟后,再吃液态食物。

  2.每一餐只吃7分饱:不但每一餐不要吃太饱,最好采取少量多餐方式进食,这样才不会吃太撑肠胃不适而呕吐。

  3.少吃油炸过甜的食物:油炸食物很容易引起反胃,有孕妇甚至对油烟味即敏感;过甜的食物也容易引起胃酸,产生想吐的感觉。

  4.水份补充要充足:每一天至少摄取2000至3000cc的水份,最好饮用生姜水,可以暖胃,避免呕吐。#p#副标题#e#

  缓解孕吐症状饮食原则:

  1.吃苏打饼干或全麦面包:孕妇已经发生呕吐情况,胃酸已经累积,摄取苏打饼干或全麦面包,可以中和胃酸,减缓孕吐。

  2.喝薄荷茶或黑麦汁:吃薄荷糖、喝薄荷茶、闻薄荷香,都能抑止恶心感,孕吐后也可帮助恢复舒适。胃胀气的时候喝一点黑麦汁,比较很容易让胃的空气排出,胃部感觉较舒服。

  3.多补充维他命B群:如果孕吐后不太舒服,可以适度补充维他命B群,尤其B6对孕吐后不适有缓解效果。维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色,能增进γ─氨基丁酸的生成,而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质,可以抑制呕吐。

  止孕吐建议食谱:

  中医治病强调『药食同源』,针对孕吐建议利用茶饮或药膳缓解,在中医中指出,调整孕吐常用食材包括生(干)姜、陈皮、乌梅、紫苏、茯苓、葛根、人参、芦根、藿香、竹茹等。

  【姜汁桂圆莲子汤

  材料: 500公克老姜、50公克黑糖、100克桂圆、100莲子。

  作法:老姜去皮切成薄片,取一锅,放入加2500㏄的水,再将桂圆与莲子放入,等到水煮滚后,转小火再煮约20分钟。

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