少食多餐减肥食谱推荐 这样吃才苗条

2014-07-11 01:33:45 1492
生活中我们经常会被告知,少食多餐才是更正确的饮食方法。尤其是对于想减肥的人而言,采取这样的一种方式能给自己带来更大的帮助。但是相信也有不少人只知道少食多餐是有好处的,却不了解怎样吃才对自己最好。那么小编就来给大家推荐一下少食多餐减肥食谱,希望能帮助大家越吃越苗条。

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    首先,早餐是必须要有的,它能给大家带来一天的能量。当然了,早餐的食物选择也是很丰富的,建议大家一定要吃的有营养。可以选择的食物有牛奶,鸡蛋,火腿等,如果能再搭配一些新鲜水果的话那就更好了。

    其次,午餐前的能量补充。有些人的早饭比较早,那么在十点多的时候还可以吃一些小零食,可以是酸奶,也可以是水果。

 

    再次,午饭。下午是一整天中最漫长的一个时间段,因此午饭大家可以吃的丰盛一点,就算多吃一点也没有关系。荤素搭配好,营养更丰富。

    然后,下午茶。下午茶可以说是最美妙的一段时光,可以适当的吃一些坚果类的食物或者是水果。

    最后,晚餐。建议大家晚餐一定要少吃一点,且以素菜为主。因为晚上的能量消耗是非常少的,吃的多了容易引发脂肪的堆积。

 

    以上介绍给大家的少食多餐减肥食谱,相信大家一定觉得不错吧。那么就按照这个食谱去执行吧,说不定不久之后你会发现自己真的瘦了,有越来越苗条的趋势。

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