小暑养生:7月天吃苦尝酸健脾利胃

2014-07-10 03:43:49 443
7月7日是小暑,表示已经进入炎热的季节,但还不是最热的时候。天气炎热会导致身体缺水,容易力乏,所以要及时补充。小暑养生都有哪些呢?下面一起来了解一下。

相关推荐:小暑到!小暑应该吃什么

    小暑养生要遵循开胃、消暑、补水等等,“吃苦”是首要了解的,吃带苦味的食物,可以提神醒脑,利于开胃。带苦味的食物有苦瓜、野菜、香菜、生菜等等。虽然苦味很难下口,但是在烹饪中用的小技巧,也是可以做成美味的。

    在有些地方,夏天经常看到的一道解暑美味就是绿豆汤,在绿豆汤中会放入百合一起熬煮,百合也是略带苦味的。而且夏天出汗多,多喝汤水是最好的补水方式了。百合具有清热解毒、止渴的作用,是夏天不错的饮品。

 

    当然也有许多水果是非常不错的消暑佳品,除了大家熟知的西瓜,还有水果黄瓜、葡萄、猕猴桃、油桃、杨梅等等,而且吃一点带酸性的食物,也可以帮助开胃消食。最简单的,可以在烹饪菜肴的时候,加点醋,或者夏天经常吃凉拌菜,加上醋不仅有助身体,还会变的更可口。

    补充睡眠也是消暑养生中一个重要的,因为天气的原因,人们很容易感到无力、嗜睡。早上精力比较旺盛,但经过一上午是学习或者工作,人的精力就下降了。中午最适合午休一会儿,帮助恢复精力。

 

    小暑养生要注意的几点都为大家介绍了,还有一点,人体大量出汗后,随着汗液的排出,身体的维生素也会流失,尤其是维生素C,所以大家要注意多补充点维生素C。

 

展开更多 66%)

编辑推荐

夏季养生谨记四方面 养心宜吃苦养阳宜健脾

夏季养生谨记四方面 养心宜吃苦养阳宜健脾

2017-08-10
国民最爱:刮肠油健脾胃、治便秘还好吃、7天瘦6斤!

国民最爱:刮肠油健脾胃、治便秘还好吃、7天瘦6斤!

2016-09-09 山楂
养阳气、健脾胃、祛湿浊   健脾利湿药膳

养阳气、健脾胃、祛湿浊 健脾利湿药膳

2016-08-24 虾仁 草菇 冬瓜
夏季养生粥——健脾利湿又美容!

夏季养生粥——健脾利湿又美容!

2016-08-25 粳米
坚持这7个健脾养胃的小动作,吃嘛嘛香不是梦想!

坚持这7个健脾养胃的小动作,吃嘛嘛香不是梦想!

2016-07-26
雨水时节养胃健脾多喝粥女性养生的秘籍

雨水时节养胃健脾多喝粥女性养生的秘籍

2016-07-20
夏季感冒不能吃西瓜!揭秘感冒不能吃的东西

夏季感冒不能吃西瓜!揭秘感冒不能吃的东西

2014-07-10
呼吸道疾病防治:夏季多吃养阴生津的食物

呼吸道疾病防治:夏季多吃养阴生津的食物

2014-07-19
下拉加载更多内容 ↓