最健康中式早餐食谱大全 适合所有年龄段的人群

2014-07-11 01:42:48 635
古语有云:一年之计在于春,一日之计在于晨,健康美好的一天从早餐开始。现在生活节奏的加快,让我们无暇去估计健康了,每天都匆忙的赶车,赶时间,早餐也成了时间的牺牲品。何不节省10分钟的穿衣打扮来为自己准备一份健康的早晨呢?

相关推荐:最健康长寿的早餐饮食 健康早餐搭配大全

 

    下面为大家介绍中式早餐食谱大全

    玉米鸡蛋饼

    准备好鸡蛋、玉米粉、面粉、葱、胡椒粉、盐。将40克玉米粉和10克面粉混合,打入鸡蛋(3个),撒入葱末,全部搅拌均匀。之后再加入盐和胡椒粉,继续拌匀。锅里把油烧热,倒入面糊,均匀的摊开,用小火将面糊慢慢煎,两面成金黄就可以了。

    山

    准备山芋一个,大米半碗,先把山芋去皮切成小块,大米淘洗干净,先煮大米,熬制成半熟再放入山芋,要注意中途搅拌一下,以免粘锅。煮至成粥状就可以食用了。

 

    什锦面

    准备面条、青菜一颗、西红柿半个、鸡蛋一个,青菜洗净,西红柿切成块。油锅烧热,先将鸡蛋炒熟,到如西红柿一起翻炒,然后加水烧开,再放入面条,中火煮开,最后放入青菜,淋上几滴油,加盐、糖,一碗色香味俱全的什锦面就做好了。

    蔬菜饼

    准备青菜、香肠、洋葱、玉米、胡萝卜、面粉、鸡蛋、豆浆,先将上述材料洗净,切成丁备用。鸡蛋打在面粉里,加入适量豆浆,搅拌均匀,然后加入切好的菜丁,一起搅拌,在放入胡椒粉、盐、味精。最后国内烧油,倒入面糊煎至两面微焦即可。

 

    以上为大家介绍的中式早餐食谱大全是不是很方便呢,在家只需要用上10分钟的时间就可以给自己一个健康的早餐。也希望大家能够重视起早餐的重要性,健康每一天从早餐开始。

展开更多 66%)

编辑推荐

不同年龄段的健康丰胸食谱

不同年龄段的健康丰胸食谱

2016-06-13 丰胸
不同年龄段的女人喝适合自己的汤,简单易学的养颜食谱

不同年龄段的女人喝适合自己的汤,简单易学的养颜食谱

2016-07-14 酸奶 面膜
这道川菜是米饭杀手 一次能吃三大碗 爱吃川菜的人一定要吃

这道川菜是米饭杀手 一次能吃三大碗 爱吃川菜的人一定要吃

2016-10-29 米饭 鸡翅
不同年龄段的丰胸食谱

不同年龄段的丰胸食谱

2016-06-14 木瓜 丰胸
儿童早餐食谱大全 帮孩子健康成长

儿童早餐食谱大全 帮孩子健康成长

2014-03-16
凉拌最简单 辣炝卷心菜 好吃不贵辣又脆

凉拌最简单 辣炝卷心菜 好吃不贵辣又脆

2016-10-29 卷心菜 圆白菜
不同年龄段丰胸食谱

不同年龄段丰胸食谱

2016-06-13 丰胸
男女在这个年龄段生出的宝宝最聪明健康,祝备孕小夫妻们都好孕!

男女在这个年龄段生出的宝宝最聪明健康,祝备孕小夫妻们都好孕!

2016-07-25
彩丁鸡米花 味道顶呱呱 调汁很关键 一步一步教你做

彩丁鸡米花 味道顶呱呱 调汁很关键 一步一步教你做

2016-10-29
滋补太过老人成面瘫 适合老年人的健康食谱

滋补太过老人成面瘫 适合老年人的健康食谱

2014-07-10
饮食健康知识:绿茶什么时候喝

饮食健康知识:绿茶什么时候喝

2014-07-10
下拉加载更多内容 ↓