美国裸体瑜伽 在家减肥最放松的方式

2014-07-11 01:41:00 1365
瑜伽在近几年非常流行,瑜伽最早起源于印度,是修行的一种,讲究的是心平气和,不仅对身体柔韧性有所锻炼,同时对心性的修养也是很好的一种培养,在发展和传播的过程中,瑜伽也有了多种形式的变种,今天就给大家推荐一款美国裸体瑜伽。

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    裸体瑜伽顾名思义就是裸露着身体练瑜伽,这么做的好处首先是能够让身体彻底的放松,经过国外专家的调查人体裸睡能够达到最好的睡眠质量,所以同样的道理,在身体裸露的情况下练瑜伽也能让身体起到放松的效果,此外,裸体瑜伽能够让练习过程中产生的热量和汗液快速的排除,有助于新陈代谢,能够让练习起到最大的效果和作用。

 

    想要练习这款瑜伽,首先最好是下载相关的软件或教程,在自家的地板上铺上专业的瑜伽毯,请各位美眉注意隐私性哦,然后在练习的初期不要勉强,达到自己身体的最大限度就可以,慢慢你会发现你的柔韧性和平衡性会越来越好,在练习过程中可以放一些轻音乐让自己身心放松,全身心的投入到瑜伽的世界中,把自己放空。

 

    在做过美国裸体瑜伽之后,先不要立即穿上衣物,要让身体的汗慢慢全部排出,有条件的话冲个热水澡对皮肤保养更好,切记不要练习之后就马上喝水,可以选择练习前半个小时或者练习后半个小时再饮用水,有兴趣的美眉不妨回家偷偷尝试一下吧!

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