早餐吃香蕉减肥法 均衡面对很有必要

2014-07-15 04:34:08 131
在前一段时间,日韩掀起的“香蕉减肥热潮”于最近已传入国内,不少减肥人士竞相效仿。那么早餐吃香蕉减肥到底靠不靠谱呢,跟小编一起了解一下。

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香蕉减肥法
香蕉减肥

  早餐吃香蕉减肥法靠谱吗?香蕉营养虽然比较丰富,但所含有的人体所需维生素及矿物质并不齐全,如果长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食,容易导致营养失衡,甚至患上贫血或其他疾病。

  据说这是日本最近流行的是“早上吃香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃就会瘦”的香蕉减肥法。据报道,日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法,在一个半月内瘦了7 公斤,立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称,香蕉的卡路里不高,据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白饭约含150卡路里,因此以香蕉当主食,摄入的热量更低。

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香蕉减肥
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  早餐吃几根香蕉配开水,可让胃产生饱足感,中午吃过午饭后,再吃两根香蕉,可丰富胃中的酵素,让消化变快,使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中屯积增加脂肪。

  但有一点,期望吃光香蕉而达到减肥目的的你们要知道,长期空腹食用香蕉,对胃酸分泌非常不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

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香蕉减肥
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  盲目想用只吃香蕉减肥是不好的,不过日常也需要吃一点香蕉的(不做减肥之用)。香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉,可以治便秘、助降血压、缓解忧郁。所以大家除了注重减肥效果,更加注重身体的健康。早餐吃香蕉减肥法要注重营养均衡和身体状况。

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