头发皮肤干燥是肾缺水 中医补肾养生法帮你改善

2014-07-16 11:45:09 1037
夏季容易出汗,易缺水,要多补充水分,如果感到口干舌燥才想起需要补水,这已经是身体发出深度缺水的信号了。身体70%都是水,对身体健康非常重要,一旦缺水,就会引起皮肤干燥、粗糙,内脏罢工等等。而肾脏一旦缺水,就会引来更多的问题,我们可以通过中医的方法来改善肾脏。

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    肾脏的健康一直是大家关心的,许多人也在寻找各式各样的方法,下面,为大家介绍中医补肾养生法的秘方。

    一:中医饮食补肾

    中医讲究自然疗法,借助天然的食物也能用来补肾养生,深颜色的食物包括黑豆、黑木耳等,另外以形补形的猪肾、羊肾,还有壮阳草韭菜。

    二:中医按摩

    足底的穴位最多,其中的涌泉穴就是连接肾,经常按摩可以起到羊肾的功效。涌泉穴在脚底前脚掌的中心位置,睡前按摩10分钟。

    三:睡眠养肾

    睡眠不足的人会出现脱发、黑眼圈、精力不足的情况,是因为肾脏不能正常的分解排毒,所以要保证有良好的作息时间。

 

    四、补充水分

    肾脏有解毒功效,如果肾脏缺水,则可能造成肾脏负担加重,不能维持正常的工作。

    五:及时排便

    发现有许多人有憋尿的坏习惯,一个工作没有赶完,为了不分心就不去上厕所;有的人为了玩游戏,就一直憋着。这样的习惯非常不好,如果尿液不及时排出不仅会伤害膀胱,还会加重肾脏的负担。

 

    肾主水、藏精,决定了身体的生长、发育,肾脏对我们来说是非常重要的一部分,从现在开始去学着保养吧。以上给大家介绍的中医补肾养生法,坚持运用会得到很明显的效果。

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