泡澡瘦身减肥法 懒人也可以轻松享瘦

2014-07-16 03:15:19 1027
你可知道泡澡其实也有非常好的瘦身功效吗?忙碌一天回家回家后泡个舒服的澡,解除一身的疲劳,温热的的水还能提高你的新陈代谢加速脂肪的燃烧,瘦身方法非常的轻松,比运动,挨饿这些减肥方法可来的舒服和轻松多了,晚上赶紧试试吧。

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  泡澡瘦身
泡澡瘦身

  三八女性网小鱼也很喜欢这种瘦身的方法,因为这个泡澡减肥法可比游泳减肥要轻松享受多了~首先应该用与人体温度相当的36度左右的水温,这个水温就是冲洗到身上会有微凉感但是不至于冷得你打哆嗦的感觉。然后此时毛孔会顺应张开,由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量,身体会很快进入内部燃脂耗能状态,这样就可以弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。然后当你不再觉得微冷后,可以将水温调节到38度左右进行全身冲洗,这时毛孔会完全张开促进热量消耗。泡澡瘦身,最放松的方法,轻而易举的懒人瘦身法,小鱼扛鼎推荐!

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泡澡瘦身
泡澡瘦身

  一定要利用这个时间来好好收紧腰腹部,腰腹部的赘肉是洗澡时间最好消除的。当你第一次清洗完全身后就可以进入泡浴阶段。将浴缸中注入半池水,水温在39-40度之间。进入浴缸中双手抓住浴缸两侧,逐渐下蹲让整个腰腹部都浸没在热水中,浸泡2-3分钟。

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泡澡瘦身

泡澡瘦身

  浸泡结束后迅速起身,动作一定要快,用水压和浮力带动腰腹部脂肪运动。起身后再回到水中,重复这个动作10次左右,在下蹲和起立的过程中,动作虽然简单但瘦腰腹的效果显而易见,坚持一个月能减掉腰围至少5-8cm,让你轻松回归小腰精,完成泡澡瘦身,只要坚持这个享瘦秘笈就能无压力实现完美蜕变!

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