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教你三招隔离坏情绪抱怨的怪圈

23222010-04-09 03:39:41

负面 / 情绪 / 方法

实在是太不喜欢现在这份工作啦。一点都不是我的兴趣。而且总要加班。老板和同事都对我不怎么样转行?那怎么可能,我年纪都这么

  “实在是太不喜欢现在这份工作啦。一点都不是我的兴趣。而且总要加班。老板和同事都对我不怎么样……转行?那怎么可能,我年纪都这么大了……”熟悉吗?

负面情绪影响我们

  负面情绪影响我们

  身边的确有一些人,会在某一些时候不知不觉陷入一个“抱怨”的怪圈。愁眉苦脸地坐在你对面牢骚不断,如果你好心帮他们出主意,就会一次一次地撞在一堵厚墙上。“可以先进修嘛。”“我哪里有时间进修啊,下班已经累得半死了!”他们气呼呼地陈列出一系列理由,反驳你这个不行,那个也做不到,反正就是没办法!那种沮丧的低气压能让人好几天缓不过劲来。

  这样无意中散播负面情绪能量的人,也可能就是我们自己! #p#副标题#e#

  以下三招叫你隔绝这些负面情绪的传染

隔绝负面情绪的方法

  隔绝负面情绪的方法

  第一招,这样说:“是啊,这真是个难题,不过你一定能想出办法来解决的。你这么聪明,这么能干……我对你有信心!”如果对方继续说,“哪里有什么办法?我就是这么倒霉透顶的,别人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的话换个说法重复一遍,“是啊是啊,这事真是很麻烦。不过我相信你一定能解决好!”

  第二招就是避开。“唉,是啊,你可真不容易。哎,你看见我的车钥匙了没?”如果对方继续说,“你难道不觉得我们老板真的很极品吗?”就说,“哎,我是不是把它落车里啦?我得去看一眼。”起身离开。

  第三招,如果对方是你十分关心的人,你希望把他往建设性的方向推一推,也愿意为此付出更多的努力,这么说:“我觉得你特别需要从我这里获得一些支持,但老实说,我不知道怎么才能真的帮到你。能不能告诉我你到底想要什么?记住我总是在这里支持你的。”

  相信很多人会暂停一停漫无目的的牢骚抱怨,想一想自己真正希望达到的目的是什么,这时,有建设性的方法可能会浮现出来。 #p#副标题#e#

  这3个方法也能用在自己身上

隔离方法也能用在自己身上

  隔离方法也能用在自己身上

  当发现自己也陷入了这样抱怨的怪圈,心头反复咀嚼着挫折的感受,却拿不出任何行动力来解决困境,心中烦恼枝枝蔓蔓越衍越繁,眼前出路越来越窄——我们也可以:

  “我这么聪明能干,以前这样那样的困难都没有将我难倒,我一定也能解决这个。”

  索性先避开,暂时不去谈,不去想,不给负面情绪循环传染的机会。问自己:“好好想想到底你想要的是什么呢?”

  这3 种方法可以组合使用,“这可真是个难题啊,不过我相信你一定能处理得很好的。你到底需要我为你做些什么呢?我总是在这里支持你的!哎你看见我车钥匙了没?”

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