简单动作让你快速瘦身好秘诀

2010-06-30 06:11:39 313
当同事伸伸懒腰或者时不时的拍拍自己腿的时候,其实都都可以消耗200到300卡的热量,同时可以起到减肥的作用。如果你想减肥的话,

  导读:当同事伸伸懒腰或者时不时的拍拍自己腿的时候,其实都都可以消耗200到300卡的热量,同时可以起到减肥的作用。如果你想减肥的话,小编就教你五个简单小动作的减肥技巧,让你事半功倍!

  起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。

  穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里

  站立。可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。

  微笑。可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。

  步行,走动,或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

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