模特要具备哪些条件
(一) 体型 对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。 1、 上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。 2、 大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。 3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。 4、三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。
(二)相貌 相貌虽然不像身材那么突出 ，但也是十分重要的形象因素。对于模特而言理想的头型是椭圆型，脸型不宜宽，可以稍长一些。五官端正是最起码的要求，不用十分漂亮，只要有个性，照样可以脱颖而出。
(三)气质 一个优秀的模特往往是具有与众不同的气质的。它包括人的姿势、表情、神态、言谈举止等方面，作为一名模特，仅有良好的身材和五官是远远不够的，只有具备了良好的气质，才能烘托出美妙的时装。所以，对于模特来说，时时注意自己的内在修养和外表仪态是十分重要的。
(四)文化基础 在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。如果这样的话，那国家还为什么要在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业，在社会上随便挑选一些符合身材、相貌标准的人来当不就行了吗?事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。 试想，一个有文化基础的模特，他(或她)对不同的服装风格就有各种独特的表演方式，这样就便于形成自己的个性，在职业上就容易发展。其实，有很多文化知识是跟模特表演有莫大的关系的。例如音乐知识、舞蹈知识、服装设计、摄影艺术、舞台灯光等等，都是从事模特专业的人所必须知道的，这些东西即使无法精通，也要熟悉。
(五)职业感觉 模特的职业感觉一般包括服装感觉和舞台感觉。所谓服装感觉就是对服装的一种直觉判断，即能熟悉服装潮流;懂得哪种款式适合哪种形体和气质的人;精通自己形象的个性要求。通俗来说，就是凭着自己的直觉能摸索到最in的潮流，并依据潮流信息进行穿着打扮。 我们经常看到，一些相貌长得不错的人一上了舞台，一点神韵都没有，这就跟舞台感觉有关。我觉得舞台感觉是跟个人的天分有关的，但后天的培养也是很重要的。我们经常看到一些超级名模，她们在进行时装表演时往往是进入了一种得心应手、旁若无人的境界，一举一动都能把时装的美妙之处表现得淋漓尽致。如何开始做模特
15位模特的饮食瘦身要旨
1.米兰达·可儿(Miranda Kerr) 遵循血型饮食法。“我是A型血，我经常配合我的血型来饮食。我也常吃低糖、高碱性的食物，喝纯净水。我吃的食物大多很新鲜。极少吃肉。”
2.卡罗莱娜·科库娃(Karolina Kurkova) “我吃的很干净而新鲜。醒来后先喝一杯青汁，里面会加一点蛋白粉和谷氨酰胺粉。2小时后吃两颗白煮蛋。2～3小时后再吃10颗坚果，核桃或杏仁这一类的。之后我会吃烤鱼，配上蔬菜和色拉。然后继续一杯青汁。我尽量让我的饮食简单。”
3.可可·罗恰(Coco Rocha) “早餐我会吃一碗谷物麦片，然后1小时后再吃一碗。午餐是色拉或三明治。5点左右会有一顿丰盛的晚餐。然后晚上9点再吃一碗谷物麦片……我有提到过我很爱谷物麦片吗?”
4. 亚历山大·安布罗休(Alessandra Ambrosio) “我总是想吃什么就吃什么。我吃的分量不多，但每样都来一点儿。” 安布罗休为Grubstreet(纽约的一个饮食博客)写过一份饮食日记，其中包含了鸡蛋、培根、寿司、芝士面包和许多英式松饼。
5. 希瑟·马克斯(Heather Marks) “我争取各种种类的食物都吃一点。” 希瑟也在Grubstreet上写饮食日记，食物大致包括：大量蔬菜、水果、燕麦片、无糖小吃等等。
6.纳奥米·坎贝尔(Naomi Campbell) “我从不节食。我抽烟。我偶尔喝酒。我从不锻炼。”不过，纳奥米每年会做3次净化排毒(Master Cleanse)。 注：净化排毒(Master Cleanse)是一种断食疗法。每天仅喝盐水、辣椒柠檬水、清肠茶。要这样连续10天。很极端，请三思后行。
7. 卓丹·邓(Jourdan Dunn) “我接到一个工作，雇主是肯德基!我不介意，如果需要吃，我就会吃。……说实话，我从不锻炼或刻意节食。”
8. 罗丝·乔吉欧(Ros Georgiou) “我不节食，吃的很多。之前在希腊打了8年职业篮球，不过当了模特后就没什么时间锻炼了。所以我每周尽量慢跑3次。”
9. Marihenny Rivera “意大利面、披萨、汉堡都是我爱吃的。但现在我只喝汤，吃色拉。我的冰箱里只有苹果、色拉和汤。现在我觉得自己像个真正的模特了!当我吃厌了这些，我偶尔也会放纵一下，来点儿好的。”
10. 阿德瑞娜·利玛(Adriana Lima) 已经有很多人都知道了…… 走秀倒计时9天起，禁食一切固体食物。每天只喝营养师开的蛋白质饮品、维生素和营养补充剂，外加1加仑水(约3.8升)。 倒计时2天时，恢复“普通人的饮水量”。 秀前12小时，禁止饮水。 “完全不喝水会让你身体脱水，减重甚至可达8磅。”阿德瑞娜说道。
11.海蒂·克拉姆(Heidi Klum) “无碳水化合物。大量蔬菜、色拉。”
12. 琳达·伊万格丽斯塔(Linda Evangelista) 伊万格丽斯塔的饮食以健康为前提，且富于变化。比如：早餐是炒蛋白，里面混上一些“切碎的火鸡肉和番茄粒”。饮料方面，常喝绿茶、新鲜花草茶、青汁。蛋白质多从“会游的和会飞的”动物中摄取，比如三文鱼、金枪鱼、鸡、火鸡等。
13. 柯拉·艾曼纽(Cora Emmanuel) “我基本什么都吃，我猜这可能并不好。我尝试着尽量多吃一点鱼、蔬菜和瘦肉。不过有时也会吃披萨。谁不爱披萨呢?!我健身很勤快，冬天我经常做热瑜伽。”
14.玛莉莎·米勒(Marisa Miller) “我偏向健康食物，尽量不在家里放太多好吃的。不过我也不会对自己太苛刻。看电影时我会带上一杯甜汽水，不是低卡的那种。想吃汉堡的时候，我就会吃一个汉堡。但我不会让自己连续五天都吃一种东西。我的丈夫又高又瘦，他可以尽情吃喝。有时晚上他会带回来一些法式炸薯条，我不得不死命忍住!我抵住诱惑，做出别的选择，比如吃一个素食汉堡。这不太容易，但毕竟相对健康。”
15.阿格妮丝·迪恩(Agyness Deyn) 披萨、芝士饺、培根蛋、水果和酸奶。(根据阿格妮丝在Grubstreet上的饮食日记)
模特的走路姿势
一 基本站姿
通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立(脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。
(要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。)
二 台步
台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。
走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。
1.光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。
踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
2.着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地。
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