1.先天因素
由于父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发育不完全结婚,也就是早婚时怀孕,或生育过多,精血过度耗损;或妊娠期中失于调养,胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
2.后天因素
生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。所以建议大家一定要远离烟酒,珍爱肾脏,珍爱生命。
3.纵情se欲
不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。所以肾虚的患者一定要注意,一般每周二到三次为宜。
4.竞争残酷,压力过大
现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
5.现代污染
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等;
1.影响个人精神状态
肾虚后人体出现易怒,烦躁,焦虑,抑郁等不良状态,给本人生活和家庭带来诸多阴影。
2.肾虚会诱发其他疾病
肾虚会导致多种疾病的发生,如男性前列腺及泌尿、生殖系统疾病;女性闭经、不-孕,内分泌代谢失调的早衰、脱发等。
3.肾虚是肾病发生的病理基础
肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题,即肾络会呈现不通。
1.深呼吸
肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果,每天坚持做深呼吸,能有效的防止肾虚。
2.浴足
一个人有没有活力、耐力都赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度左后的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外有条件的,可以在浴足之后做足底按摩。效果更佳。
3.冷面
即用20度左后的冷水洗脸,此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体免疫能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。
4.温齿
即用35度左后的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35度左后的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此保护牙齿就是间接保护肾脏。
5.补肾食物
山药,具有补肺健脾作用,还能益肾填精。凡是肾虚之人,宜常食之。干贝具有滋肾补阴的疗效,鲈鱼能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。还有栗子、枸杞等,对于肾虚腰痛者可多食之。
6.运动锻炼
坚持运动锻炼,能强身健体,增强自身机体免疫力,抵抗疾病,对于肾虚腰痛,腰膝酸软者,可多进行腰背肌的锻炼,增强腰背肌肌力的能力。像拱桥运动、三点支撑、五点支撑等。
小编总结:肾虚对身体影响是非常大的,所以小编建议合理的调理自己的身体,经常健身运动,吃一些补肾的食品,来维护自己的身体,这样还能增强自己的免疫力。希望你通过本文能得到一些帮助。
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