办公室综合征是疾病吗 办公室综合征怎么办

2017-12-20 15:09:29   袁湘成

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什么是办公室综合征呢?这是一种常见的疾病,一般的是上班组都会有这种疾病,主要的症状是由于长时间的久坐而引起的头痛、头晕、耳鸣等症状,因此要多注意平时的休息,那么要怎么才能治疗呢?去看看吧。

    办公室综合征是一种常见的疾病,主要的症状是由于长期对着电脑而引起都晕等现象,因此要注意休息尤其是上班族还有一些要对着电脑工作的人,那么这种症状要怎么才能更好的治疗呢?去看看吧。

什么是办公室综合征

办公室综合征

  办公室一族常因久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛,导致大脑供血不足,出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退,并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱,胃肠功能减退等表现,这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状,也是办公室职业病中最为常见的综合征。

办公室综合征有哪些病因

办公室综合征

  办公室里空气污染是引发本征的主要原因。污染之一来自吸烟。据研究人员专门检测:在10平方米的密闭室内,如果4个人每天每人吸10支香烟,室内二氧化碳含量就会大大超过规定标准。假如二氧化碳含量达到5%,就会让人窒息;超过5.5%就可能有致命危险。污染之二来自现代化的办公设备。办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可造成室内空气的污染和负离子的缺乏。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物;干法复印机逸出臭氧,会刺激人的眼晴和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢,降低其对疾病的抵抗力;正离子又像磁体一样,吸引了室内空气中的负离子,让全室人员工作时都得不到正常的电离环境。

办公室综合征

  污染之三来自办公室内装修材料和陈设物品。一些不符合绿色环保要求的装潢材料常逐渐散发出包括卤化烃化合物、芳香烃化合物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体;还有办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、油漆刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯酚甲醛气体;烧坏的荧光灯管会散发多氯联二苯;脏的空调过滤器会滋生细菌、病毒。污染之因来自不合理的建筑设计。例如设在大楼地下室的车库,汽车燃烧的废气常会顺楼梯或电梯升降机口逸往大楼内部;许多建筑物的进气孔设在出气孔正对面,这样容易使污染气体在楼室内残留,不利于室内空气的流通。

办公室综合征的症状有哪些

办公室综合征

  可有头晕、头痛、目弦、乏力、心情焦躁,甚则恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。有的出现类似上呼吸道感染症状,有的表现为皮肤过敏现象,有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。

  办公室综合征的治疗

  对于第一种症状产生与办公室环境中的理化污染因素和紧张的工作节奏密切相关。

  对于第一种症状,防治办公室综合征应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施包括改善办公室的自然通风,禁止吸烟,增加空调的防霉除湿功能,使用防电离辐射的设备(如视保屏),选用天然无害的建筑材料等。

  对于第二、三种症状的产生是由于工作长期保持一个姿势,导致血液循环降低产生血粘和高血脂。

  对于第二种症状,应在办公期间避免长期久坐,定期进行一些简单的舒展活动,以促进血液循环。从药物的角度来说吃一些能降血粘的食品,科学研究证明,ω-3多不饱和脂肪酸可降低血粘、降低血液中胆固醇、甘油三酯,并有抗血栓、抗血凝之功效。卵磷脂特别是蛋黄卵磷脂更是一种极好的脂肪酸乳化剂,它可提高人体对ω-3多不饱和脂肪酸的吸收利用率,增强降血粘、抗血栓、抗血凝的效果,每日分别摄入400-500mg具有生物活性的ω-3多不饱和脂肪酸和卵磷脂,不仅可预防此类病的发生,并可提高记忆力、抗疲劳、抗衰老。

怎么预防办公室综合征

办公室综合征

  梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到声响。每日10-20次,有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

  扯耳:先左手绕过头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下;然后以右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。练眼:每隔半小时远望窗外1分钟,并用力眨双眼数次,或者做转眼球运动,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,并使眼睛得到休息。转颈:先抬头尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背部肌肉拉紧,并向左右两侧倾10-15次;然后腰背靠椅背,两手颈后抱拢片刻。

  伸懒腰:伸懒腰可加速血液循环,放松全身肌肉,纠正脊柱向前过度弯曲,保持体型。

  揉腹:右手顺时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消化不良等症有较好的效果。

  提肛:将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

   以上就是小编为你介绍的公室综合征的治疗、饮食、还有病因了,这种疾病要时常注意下,平时要注意下作息时间还有对饮食习惯的要求,这样就可以保持更好的状态,详细资料可咨询专家。

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