女性在怀孕期间会特别忌口，生怕会吃错东西而影响肚子里的宝宝。对于怀孕的时候吃百香果，其实是有很多好处的，不仅能解决怀孕期间便秘的情况还能缓解孕吐以及促进胎儿的发育。不过虽然吃百香果的好处很多，但是孕妇却不能多吃哦。
孕妇吃百香果有什么好处
1.促进胎儿生长
百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。
2.可提高免疫力
百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。
3.确保骨骼健康
百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。
4.减少失眠焦躁
百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。
5.减少呼吸问题
百香果除了很美味之外，还是一个很棒的祛痰剂。食用百香果的提取物可以减轻气喘、咳嗽和哮喘的症状。
6.缓解便秘
孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。
7.美容养颜
孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
8.缓解呕吐
孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦!听到这，我相信你之前的“孕妇能吃百香果吗”的疑问，早已烟消云散了吧!但是不能太贪吃哦!
9.促进消化健康
百香果含有丰富的纤维，食用1颗就可以提供人体98%必须营养物质的日常所需。经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。
10.可以调节血压
百香果含有丰富的钾，是一种重要的矿物质。钾可以做为血管放鬆剂，放鬆血管，改善血液流动。因此，食用百香果可以帮助控制血压，让你在怀孕期间享有良好的心脏健康。
11.改善血液循环
百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。
12.皮肤眼睛健康
百香果中的维生素A可以防止白内障、夜盲症和其他眼睛问题。它也可以提高皮肤的健康，让你在怀孕期间容光焕发。
13.其他作用
孕妇吃百香果还有滋阴补肾、消除疲劳、消炎止痛、活血强身、增强免疫力、补充营养等其他效果。
孕妇怎么吃百香果最好
1、直接鲜食
将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用)。
2、制作果汁
取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。
3、烹饪做菜
果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。
孕妇吃百香果要注意什么
1、孕期是可以吃百香果，但是一定要控制好量，一天两个最好。过量使用，可能会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。
2、患有消化系统疾病、胃不好的孕妈应当谨慎食用，避免造成腹泻、腹痛。
3、过敏体质的孕妇不宜吃百香果。
4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。
5、孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。
总结：在怀孕期间想吃百香果而怕不能吃的准妈妈们，可以放心的吃百香果了，但是不能贪吃。因为百香果是一种带有酸性的水果，所以孕妇一天吃百香果不能超过2个，不然会很容易容易造成酸碱失衡的。
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