二、预防冰箱病
夏季天气酷热,很多人都依赖冰箱生存,在冰箱中放置大量的食物和饮品,殊不知冰箱中也是一个细菌滋生的大环境,如果时间长了食物会滋生大量的细菌,引起肠炎。
三、新鲜的食物
隔夜、隔餐的剩食物不要吃,因为已经滋生了大量的细菌,即使加热也不能杀死所有的细菌。夏季最好少做食物,少储存食物,保证食物的新鲜。
四、清淡的饮食
清淡的食物本身含有的细菌就较油腻、刺激食物的少很多,而且油腻、刺激的食物容易腐败,所以夏季多吃清淡饮食吧,多吃蔬菜、水果,既能帮助消化,又利于肠道健康。
五、节制饮食
肠道非常的敏感,尤其是肠胃本身就不好的人,加之夏季人们都喜欢吃夜宵、可供选择的食物也比冬季多,所以很多年轻人就随心所欲,想吃什么吃什么,想什么时候吃什么时候吃,肠炎自然会找上门。
六、少食生冷食物
夏季之所以是肠炎的高发期,跟天气有直接的关系,炎热的天气让人们喜欢吃生冷的食物,图个舒爽,但是这些食物中含有大量的细菌,刺激肠道,引发肠道疾病,应尽量避免。
七、规律饮食
夏季人们常常会觉得没有胃口,经常是一顿不吃,一顿“水果或者蔬菜大餐”解决温饱问题,这样的做法容易导致肠胃功能减弱。
虽然是夏季胃口不佳,但是仍然要规律进食,如果实在没有胃口,可以喝一些粥、汤类食物,给身体补充营养。
八、汤粥类食物
夏季人体排汗较多,胃口不佳,肠胃功能较弱,身体容易缺水,这些原因加在一起的结果就是夏季非常适合汤粥类食品。
经常喝一些绿豆汤、百合粥、荷叶粥、莲子汤等,不仅能够清凉解暑,还能排毒开胃,不妨为夏季饮食的佳选。
一、腹痛腹泻
腹痛腹泻是急性肠炎的典型症状特点。大多在肚脐周围痛,呈阵发性绞痛,引起排便感觉,排便后腹痛略有减轻。腹泻大多为稀水样便,含有不消化食物残渣,一般每日可排便7-8次,最多可达十几次。经治疗,1-2天内,最多2-3天恢复正常,病情经过比较良好。
二、恶心呕吐
个别严重病人伴低烧,恶心呕吐,并发生脱水症状,急性肠炎要注意与其他疾病引起的腹泻鉴别。总的说来,腹泻中较轻的情况一般为急性肠炎。
三、全身症状
一般全身的症状轻微,严重病人有发热、失水、酸中毒、休克等症状,偶可表现为急性上消化道出血。
四、体征方面
肠炎早期或轻病例可无任何体征。查体时可有上腹部或脐周有轻压痛、肠鸣音常明显亢进,一般急性肠炎患者病程短,数天内可好转自愈。
一、饮食卫生
慢性肠炎病人身体虚弱,抵抗力差,尤其胃肠易并发感染,因而更应注意饮食卫生。不吃生冷、坚硬及变质食物,禁食酒类以及辛辣、刺激性强的调味品,尽量不在外面饭店、饮食摊用餐。
二、多补充水、盐等
慢性肠炎如伴有脱水现象时,应及时饮服淡盐开水、菜汤、菜汁及果汁等,以补充水、盐和维生素的缺失。
三、注意蛋白质及维生素的摄入
在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品,如鱼、蛋、豆制品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等,以补充长期腹泻所致营养消耗。慢性肠炎病人的消化吸收功能较差,宜采用易消化的半流质饮食或少渣软食,一次进食量不宜过多。
四、低脂、少纤维
多油及含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑肠作用又会使腹泻症状加重。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主;食物纤维有促进肠蠕动,刺激肠壁的作用,对有病的肠道不利,故需限制。含纤维多的食物,如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等均应忌用。
小编总结:相信通过这篇文章大家对大家对 如何预防肠炎有了一定的了解,所以小编在这里建议大家在平时多吃新鲜的食材,养成一个好的饮食习惯,尽量不要吃夜宵,少吃一些生冷的食物。相信你一定可以拥有应该健康的身体。希望通过这篇文章能帮助到你。
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