为什么要肠胃排毒 如何给肠胃进行排毒

2018-02-23 17:51:52   崔恩铭

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肠胃排毒可以说是日常生活中非常重要的养生手段之一,肠胃中常年累月的积攒了大量的毒素,如果不经常排清就会引发身体的各种疾病。那么我们日常生活中如何进行排毒呢?今天就让我们一起来看看吧?

    肠胃是我们每一个人都需要仔细保护的存在,如果肠胃一旦出现问题就会导致身体的各方面病态,所以肠胃问题不容小觑,将肠胃及时的保护好,进行排毒清理才能最大限度的保障身体健康,那么如何进行肠胃排毒呢?今天就跟着小编一起来看看吧?

为什么要肠胃排毒

  1、肠道不排毒会形成大量毒素

  主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。

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  2、肠道不排毒会滋生大量细菌

  食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便,除食物残渣外,粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌,人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0.25%-0.3%,在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。

  3、肠道不排毒会导致身体出现疾病

  大量细菌和有害物质存在于粪便中,若不及时排除,部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏,最终参与血液循环至脏器加重各个脏器负担,损害各个脏器功能。

如何给肠胃进行排毒

  1、清肠道的最佳时间

  我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的,如果选择适合的时间清除毒素的话,效果会更加理想,正常都是在每天早上的5点到7点之间的,此时起床后建议可以先喝点水,能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。

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  2、运动排毒法

  由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

  3、充足睡眠排毒法

  晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

肠胃排毒吃什么最好

  1、牛蒡

  牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维,可以促进大肠的蠕动,帮助排出积存体内的废物。

  牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。

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  2、花菜

  花菜又可以叫做椰菜花,因为它含有的水分特别丰富,但是所含的热量却比较低,所以是一种可以让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。因此花菜深受减肥人士的欢迎。除此之外,从中药的角度来看,花菜还具有健脾胃,利尿通便的功效。

  3、牛油果

  因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。

  此外,因为纤维含量极高,牛油果也是治疗便秘的良果。

  4、竹笋

  竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。

  5、茼蒿

  茼蒿里面含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅可以帮助消食开胃,增强我们的食欲,而且茼蒿含有丰富的的粗纤维能够帮助肠道蠕动。肠道蠕动了自然就可以促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。

肠胃调理有哪些禁忌

  一、忌食过生冷。

  炎热的夏季,气温的升高,人体内的湿气也相应地增加。所以人们总喜欢食清凉爽口的食物。因为,各类冷饮、凉食大行其道。但凉食吃过量容易损伤脾胃阳气,加重湿气,会出现胃脘胀闷等症状。

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  二、忌多食暴饮。

  炎热的天气,脾胃湿气渐盛,导致无食欲,而出汗过多,又损伤气阴,所以胃肠消化功能会有所下降。由于胃肠功能下降,再加之暴饮暴食,会让胃肠负担更重,易导致胃肠功能紊乱。

  三、忌食过辛辣。

  辛辣的食物有化湿通气功效,可增加食欲。但天气过热身体乏力、多汗、没精神,都是阳气过盛所致。如再食辛辣,辛能散气,热能伤阴,会加重人体气阴的损伤。

肠胃排毒有哪些好处

  1、清肠胃

  清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。

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  2、消除口臭

  肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。

  3、预防疾病

  肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

  4、调节心情

  清肠后,身体轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪,令身心开朗。

总结:肠胃排毒能让人的体态更加优秀,人在日常生活中总是会产生一些毒素,因为没有及时排出而滞留在体内,这时就需要及时的进行调节来进行身体的保养,今天阅读了小编带来的这篇文章,不知道各位是否对于肠胃的排毒有了一些自己的了解呢?

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