晚上睡觉说梦话其实很大一部分原因是因为心火过旺而导致的，所以在平时在饮食方面一定要清淡一些，适当的调理一段时间，基本上是没有什么问题的。还有就是压力过大其实也会导致人在晚上睡觉的时候说梦话。
说梦话的原因是什么
经常说梦话多半是心火过旺,肝火过热。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。这时饮食就要多加注意清淡，调理好自己的饮食习惯。
有可能是压力过大,精神紧张诱发的精神紧张、衰弱导致，这时要适当调整一下心态，调解工作、生活带来的压力，积极锻炼身体，症状慢慢会改善很多。
睡前，进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉.导致大脑神经过度兴奋，晚上就说梦话了。
过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
睡眠环境不好也有可能 导致梦话的产生。太光明的房间，不舒适的床铺等等。
睡觉说梦话应该怎么办
睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。
减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
做有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
经常说梦话应该注意什么
经常说梦话的人可以多参加体育锻炼，特别是睡觉前适量的体育锻炼能够帮助放松身心，减少焦虑情绪，提升体温从而帮助改善睡眠质量，最终缓解说梦话的情况。平时参加体育锻炼也能够促进身体机能强健，使大脑中掌握语言的中枢神经正常兴奋，但是要注意进行锻炼的强度要适宜，以免适得其反。
紧张的生活容易使人的精神处于高度紧张的状态，这也很容易使人说梦话，想要治疗说梦话，不妨调整自己的生活节奏，在过快的生活节奏中，适当的放慢节奏，让紧张的精神能够得到稍微的放松休整。
紧张的工作很容易使人精神压力过大了影响睡眠，导致说梦话，平时注意劳逸结合不仅能够提高工作效率还能够帮助治疗说梦话。比如在工作之余，花点时间干自己感兴趣的事情，或者是散步、听音乐等等。
治疗说梦话还应该注意加强饮食营养。营养不足的人，身体容易气血不足，气血两虚使人心神不宁而说梦话。在饮食中多摄入含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以及微量元素，营养需要充足供应也要注意营养的均衡，这样说梦话的问题也能得到解决。
小编总结：相信通过这篇文章大家对说梦话的原因是什么有了一定的了解，所以小编在在这里建议大家如果出现晚上说梦话的情况，一定要及时的进行调理，以免导致引发疾病。希望通过这篇文章能帮助到你。
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