高跟鞋是很多女性的必备神器，穿上不仅高了，气场还强了，所以在一些场合对于女性来说是必须要穿高跟鞋的，但是穿高跟鞋就相当于一直踮着脚了，那穿高跟鞋小腿会变粗吗，那今天我们就来了解一下穿高跟鞋是否腿会变粗吧！
高跟鞋会让小腿变粗吗
穿高跟鞋的朋友最关心的问题莫过于穿高跟鞋会不会令腿变粗。穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肚肌肉，对人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋时，腓肠肌会上提，并且在行走过程中使之长期处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强，长期下去，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。就算腿上每长脂肪，腿部也会显粗。
长期穿高跟鞋，除了会令腿部显粗外，还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起下腰部疼痛。此外，高跟鞋使双脚的形态处于的“跖屈”状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。而对于未生育的女性来说，高跟鞋还有一个更大的杀伤力：增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。
怎样穿高跟鞋腿不会变粗
1、少穿小细跟
鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。
2、少穿恨天高
7厘米以下的高跟比较高驾驭，也不容易摔跤。
3、改变走路姿势
穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势，膝盖要抬得比往常更高一点，脚跟先着地，不要拖着走。
4、注意站姿
站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。
高跟鞋大了怎么办
海绵
最简单的办法就是鞋子里塞一点海绵，在鞋的后脚跟位置贴上软软的海棉，这样既能把大出的部分用海棉顶住，增加脚的的长度，这样鞋子就合脚啦，又不会把脚磨坏。可以试试哦。
丝袜和薄鞋垫
有很多人会尝试放一些较软的卫生纸塞在鞋头，但由于是纸质，再软也会刮脚。所以建议用多穿一双袜子和垫一付薄鞋垫，会更贴合双脚。但要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会舒适些。小编就是这样买鞋总是大一点!
鞋链
要是脚瘦了的话，到修鞋的地方，找修鞋店师傅在后跟边沿上加装一根拉袢，让修鞋店根据你鞋的样式加一双好看的鞋带与脚腕固定，就一劳永逸啦!也可以买付半垫和鞋帮垫,鞋帮垫有加厚型的，把鞋帮垫沾在脚后跟处，沾好后把多余的部分剪掉就可以了。
高跟鞋小了怎么办
一、如果是尖头的鞋子，首先，教大家一个简单的方法。办法就是用报纸塞在鞋子里，用报纸团成团往鞋头里面塞，尽量塞满，而且尽力横向要塞满，因为鞋子小基本就是夹脚，这样能撑松一点，另外如果是长度里面小的话那就要把整只鞋都塞满了，这样放2个星期之后就会好很多了。
二、湿毛巾来解决。用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把高跟鞋磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
三、在穿上鞋子之前，先拿一块香皂在脚后跟接触最多的地方抹上薄薄的一层，鞋跟会因为这样而变得光滑不在磨脚。是不是很神奇呢，新买的鞋子有点小怎么办也就解决了。
四、如果你的鞋子是刚刚买的，建议你赶快去买的地方更换一双，因为鞋子小了和大了是完全不同的，大了的高跟鞋可以放鞋垫什么的，可是小了怎么穿?对脚部也不好。还是换一双舒适的鞋子，也可以让你的脚缓解疼痛。
高跟鞋如何保养
一、勤清洁。
如果您的高跟鞋湿了，您应该尽快用软布或纸巾将受潮严重的部分水分吸干，并拭去溅在表面上的泥点。若有较大泥块附着，则可以借助小刀刀背将其刮去，再用稍稍蘸湿的棉布擦净痕迹。
二、勤换。
皮革都是有弹性的，烈日下，高温和汗水都会让它变得松弛，只有经过一定时间的休眠，才能充分干燥。还有新鞋里通常都会塞满废纸，并用支撑棍顶住鞋头和鞋跟，这些看似无用的“垃圾”，你还是不丢为好，在“休眠期”，您可以把它们重新塞进鞋内，帮助皮鞋回复原来的楦型，使下次穿着更舒适。
三、勤上油。
上光，涂油的频率不宜太高。除了同色保养油，其实一些日常食物也有皮革保养功能。若是皮鞋表面出现了裂纹，您可以用些蜡烛粉末充到纹内，并用熨斗熨平，再擦上同色鞋油。不过，由于温度难于掌握，建议您还是请专业人士帮忙较好。
总结：穿高跟鞋是不会直接导致腿粗，但是如果长期穿，则会影响腿部的肌肉，从而导致小腿变粗，所以在平常没必要的时候可以不穿高跟鞋。好了，以上就是关于高跟鞋会让小腿变粗吗以及怎样穿高跟鞋腿不会变粗等相关内容，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注女性网吧！
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