很多人在烧烤以后都会有不好的反应出来，那么出现了这种症状应该怎么办呢?在吃的过程中应该注意些什么才能减少对身体的危害呢?那以下就为大家介绍一些方法，在以后想吃烧烤的时候就可以用上了。
吃烧烤拉肚子怎么办
1、如果腹泻、呕吐次数少，腹痛程度不严重，可以休息、观察。适量饮用热水，注意腹部保暖。
2、一般情况下，不吃药也是可以慢慢恢复的。如果急于让症状减轻一点，以呕吐和上腹灼热症状为主的可以口服一片雷尼替丁或者奥美拉唑来缓解症状。以腹泻症状为主，可以用蒙脱石散、黄连素片试一试看。腹痛可以采用热敷的方法来缓解。1-2天不缓解或者症状反而加重，还要及时去医院。
3、如果腹泻次数特别多，出现了心慌、乏力、头昏的症状。那么很有可能是出现了脱水症状，身体需要及时补充水分。用口服补液盐冲水喝是最好的选择。没有的话也可以自己调制糖盐水。为了避免刺激到胃肠道，一般的食物这个时候最好暂时不要吃了，让肠道充分休息有一定好处。为了补充体力，适当喝稀粥就可以。
4、腹痛症状严重的，或者呕吐、腹泻停不下来的，最好及时到医院去检查治疗。拉肚子有时候也可以致命。
烧烤多久吃一次
我们都知道多吃最自己健康很不好，所以不要觉得好吃而去经常吃，并且没一次都不要吃得太多。有的人觉得自己扛得住，一个月吃个好几回烧烤。虽然表面看啥事没有，从健康的角度建议避免过度频繁吃烧烤。特别是烧烤技术不熟练、容易烤焦食物的人们，一个月最多吃1~2次。否则苯并芘摄入超量，虽然未必致癌，但肯定伤身。
吃烧烤要注意什么
1、注意荤素搭配
有的人吃烧烤无肉不欢，但这种吃的模式并不好，一味吃肉容易腻，而且会造成营养失衡，还可能引起腹胀、腹痛、消化不良。建议用生菜卷着烤肉吃。吃不惯生的蔬菜，可以一个锅烤肉，一个锅烤蔬菜，如此搭配着，可以增加维生素的吸收，避免便秘现象。此外，还应吃一些土豆片、藕片、红薯片之类的，增加膳食纤维，清肠。
2、肉类定要烤熟
千万不要吃没烤熟的肉。特别是海鲜类，很可能带有致病菌、寄生虫卵等。
3、食物别烤太久
上边说过，肉一定要烤熟吃，有的人矫枉过正，烤的时间太久，直至食物变黑才夹起来。这也是错误烤法。食物烤焦，一方面会让其营养丢失更多，比如维生素、蛋白质之类的，最坏的结果是这些营养物质损失殆尽了。另一方面，烤焦的食物会产生大量有害物质：蛋白质烤焦的话，会产生杂环胺类物质;脂肪烤焦的话会产生苯并芘类物质。这两种物质，可都是世界公认的强致癌物了，进入呼吸道及消化道，累积到一定程度，可诱发胃癌，肠癌等疾病。
4、放调料要适当
有的人，为了让食物烤的更入味，在烧烤的过程中，撒各种孜然粉、胡椒粉、辣椒粉，烤好后再蘸上其他调味料，吃起来咸得不要不要，又喝大量的水。建议吃烧烤的时候别蘸太多酱汁，烤肉的时候，可以用大蒜汁、柠檬汁、番茄酱来腌烤。大蒜具有杀菌的作用，至少会比其他酱汁多一些益处，有助减少产生致癌物的数量。
5、吃完要吃水果
吃烤肉的时候，别吃太多，腾出一点胃空间给水果。吃完烧烤，再吃些水果，比如苹果、香蕉、梨子、橙子等，可以抑制致癌物苯并芘的不良作用，保护胃肠。只要记住两个字：适量，吃烧烤就完全没问题。
烧烤吃完吃什么解毒
喝酸奶：吃完烧烤之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完
烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。
吃香蕉：吃完烧烤之后吃香蕉不发胖。香蕉不仅能够帮助抑制烧烤中含有的致癌物质还能够帮助润肠通便，促进身体毒素的排出的时，
肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，帮助减肥瘦身。
喝芹菜汁：吃完烧烤之后喝芹菜汁不发胖。芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维
素能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。
喝绿茶：吃完烧烤之后喝绿茶不发胖。绿茶能够在一定程度上帮助分解毒素，还能够帮助预防吃完烧烤后身体出现的上火。喝绿茶在帮助清除积聚在体内的毒素的同时还能够帮助清脂，有效预防吃烧烤后出现的肥胖。
烧烤有什么危害
1、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。
2、容易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。
3、隐藏着致癌物质：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
4、减少了蛋白质的利用率：在烧烤食物的过程中，会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，可是随着香味的散发，维生素遭到破坏， 蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。
5、食用过多烧煮、熏烤太过的蛋白质类食物，如烤羊肉串、烤鱼串等，将严重影响青少年的视力，导致眼睛近视。妇女经常吃煎炸蛋肉会增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性，如每隔两天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1个月吃一次高出5倍。
怎样降低吃烧烤降的危害
多选瘦肉：少选肥肉，多选鸡肉、鱼肉和瘦牛肉等。瘦肉在烧烤过程中较少滴油，产生的烟雾也较少。
多选蔬菜：蔬菜是一种较为安全的烧烤食材，因为它所含有的成分本身就不容易产生致癌物。而且蔬菜所需的烹饪时间较短，形成致癌物的几率也更低。
烧烤前彻底清洗烤架：很多人都忽略了这个步骤，别小看这个动作，这样也能减少烧烤过程中产生的烟雾等致癌物质。
在烤架上放一层锡箔纸：要想吃烧烤吃得痛快又健康，不妨先垫层锡箔纸，在锡箔纸上戳些小洞，这样肉中的脂肪仍然能滴落下去，而食物上沾的烟雾会减少。
先把食材蒸或煮一下：很多人直接就把食材进行烧烤，这样会增加烧烤的时间，容易产生致癌物质。最好的办法是先把食材蒸煮一下，这样食物在火上烤的时间就会减少，能减少致癌物的产生。
只要在吃的时候适当的吃，偶尔吃一次是完全没有问题的。以上介绍的关于怎样吃烧烤的方法大家可以去试一试，下次在吃了之后就不会有那么的难受了，通过以上的介绍希望对您有所帮助。想了解更多相关的知识就来三八女性网来阅读吧。
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