杰尼斯事务所子会社社长伊坪寛氏上吊身亡,享年62岁。据悉,他在留下的遗书中提到“工作太累”,“想逃避的话只能这样”。
3月5日,在大型娱乐公司·杰尼斯事务所的相关公司入居的涉谷区的大楼里,一名男性员工发现一名男子上吊自杀。经调查后发现死亡的是杰尼斯的子公司子会社社长伊坪寛氏先生(享年62)。
那一天,对于杰尼斯来说是值得纪念的一天。
“至今为止对网络言论很慎重的杰尼斯事务所宣布在YouTube开设杰尼斯J的官方频道,宣布伊坪先生是在办公室自猝死的。”
可以小憩一会
工作累了,可以靠着椅背小憩一会。闭上眼睛,头往椅背靠,放松四肢,放空思想,让自己彻底轻松,当然了,能伸个懒腰就更好了,效果更明显,办公地点,注意懒腰也要伸得优雅点哦。
喝水
工作累了,可以起来倒杯水喝,压抑的神经会随着茶水滋润嗓子的舒服感而渐渐退去的哦,让人心情瞬间大好。水是好东西,多喝水,身体好,工作忙碌,不能忘记喝水哦。
在办公区转一下
工作累了,可以站起来走走,在办公区转一圈,放松手脚,还可以跟闲着的同事聊上几句,谈谈生活娱乐,让压力扫除,精神恢复。
可以养养花草
办公区植物少不了,很多人在自己的办公桌也会养上一两株,所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土,看着生机盎然的植物,绿意充满双眼,精神也跟充电似的恢复了。
(1)劳动组织和制度不合理:如劳动强度过大、作业速度过快、劳动持续时间过长、不良体位等。
(2)生产设备和工具的缺陷:如工作台过高过低,工具不符合劳动者的解剖生理要求。
(3)生产环境卫生条件不良:如异常气象条件,存在强烈噪声和振动,存在有害物质、通风、照明不良等。
1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
打哈欠
大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。
湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。
氨基酸饮料
抗疲劳氨基酸饮料,含有八种人体必需氨基酸,能够将人体内有毒物质排出体外的氨基酸,可以减轻了、污染对人体造成的伤害;排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物,促进机体、肌肉、精神等方面的恢复,帮助机体提高体能;纯天然的配方,完全不必担心对机体及精神的刺激。能够起到缓解疲劳和减压的作用
午休时间冥想十分钟
冥想是意识停止一切对外活动,而达到忘我境界的一种心 灵自律行为。找一个安静的地方,进入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来,整个身心得到极大的放松。
小编点评:年轻人接触最多的就是工作,每个人都会与工作挂钩,而且我们在工作的时候,都在尽心尽力,久而久之,人也会感觉到一丝疲惫,如果不注意休息,只会越来越疲惫,最后就会只有一个工作很累的感觉。如果工作累了,就要好好休息,不然会影响身心健康的。
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