虽然一年的任何时候都是可以看到酸奶的存在的，但是也是需要选择正确的时间来喝，特别是在这么冷的天气。在这个季节什么时候来喝酸奶是合适的呢?接下来三八女性网就来一一为大家解答，一起来看看吧。
冬天酸奶可以加热吗
是可以加热的，但是在冬天尽量的还是不要去加热了，在冬天吃冷的对身体不会有什么害处的。如果要加热，温度不要不太高不会失去营养。加热的温度在自己的体温左右就好了，超过了了里面的益生菌就会死亡，营养价值就很少了。如果温度很低导致肠胃的不舒服，可以用温水泡一下，摸上去不冰了就可以吃了。
冬天什么时候喝酸奶最好
它里面的某些物质可以让自己的压力逐步的缓解、对疲惫的身体也是有好处的。经过乳酸菌发酵,它里面的物质可以让自己吸收的更加的容易。中午吃完饭后一个小时之后来一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。在12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
肚子是空的情况之下来喝酸奶是对肠胃是有刺激的，它的营养没有很好的消化就很快的排出，所以在吃饭的时候可以减少这种感觉，让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显，对上班族效果很明显的。因为它是有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
冬天怎样加热酸奶
可以和袋子一起放到温水慢慢的让它热起来，可以慢慢的晃动它。感觉有一点热了就可以把它拿出来就可以喝了，这个比在冬天喝一杯冰的酸奶要舒服一些。
在喝的时候每次少喝一些，分几次喝。这样效果不仅好，还能不让自己的胃有过多的不舒服。喝之后要把口漱一下，本来天气就比较的冷，如果不漱口里面的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
喝酸奶注意什么
上面说到了最好是在饭后喝，具体时间在2小时之后是最合适的。在这之后胃里面的PH值是上涨的，在这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。还有就是不要空腹喝酸奶，肚子是空的情况之下来喝酸奶是对肠胃是有刺激的，营养价值就会大打折扣。还有就是温度不要太高了，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天，不要放太长时间。
怎样选择酸奶
1、了解各种酸奶属性
超市里的酸奶看似很多，但从根本来看，也就三种：酸牛奶、乳酸菌饮料、乳饮料。
酸牛奶：简称酸奶，也叫发酵乳，洋气叫法是优酪乳：由两部分组成：乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的;现在也出了非主流的新款常温酸奶，没有活菌的。
乳酸菌饮料：有乳酸菌，没有或者有部分奶，更多时候被当作饮料。但不可否认的是，它还是有益菌不错的来源，也是近几年来提倡的改善肠道“微”循环的饮品。
乳饮料：有或没有乳酸菌，有或没有牛奶，随意又任性的配方……也属于饮料，虽然它口感有酸奶的酸味，颜色有酸奶的白色，但是营养价值肯定不如真正的酸奶好。
2、看表面现象
看配料：如果你买东西还只是看保质期，那就OUT啦，一定要学会看配料表哦!那么，酸奶的配料表是看什么呢?看的是配料表里有没有牛奶，有没有乳酸菌，活的还是死的。值得注意的是，配料表里，越排在前面的成分含量越多，有奶没奶一看便知。
看位置：有些酸奶可以一定需要冷藏，而有些酸奶则可以放在常温保存。不过，冷藏的一般都是有活菌的，所以平时要多加注意这些细节。
3、看需求
其实，不管是酸奶还是酸奶饮料，虽然营养价值低一些，但毕竟比平时喝的那些饮料健康。选酸奶除了看健康程度之外，还有一点很重要，就是看需求，如果你不需要酸奶那样黏稠的，那不妨降低点标准，选择一款乳酸菌饮料，也是不错的嘛。
酸奶是有很好的效果，在寒冷的冬天如果还想吃到美味的酸奶你知道应该怎么做了吧。在这个季节如果要加热它也是要有技巧的。还有就是选择正确的时间把它喝掉。想要了解更多相关的知识就来三八女性网来阅读吧。
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