正确的咳嗽方法应该是:咳嗽前先缓慢深吸气,吸气后稍屏气片刻。然后躯干略向前倾,两侧手臂屈曲,平放在两侧胸壁下部,内收并稍加压。咳嗽时腹肌用力收缩,腹壁内陷,一次吸气,可连续咳嗽三声。停止咳嗽并缩唇将剩余气体尽量呼尽。再缓慢吸气或平静呼吸片刻,准备再次咳嗽的动作。
老人和小孩咳痰可能更困难一些,可以吃一些化痰药,或者家人拍他们的背,帮助他们排痰。具体做法是:自上而下、自外向内拍打。
如果是呼吸道、肺部没有任何问题的正常人,每天本身就会吞咽1.5L的痰液,咳不出痰,可以选择将痰液吞下去,即便存在一些细菌,也不会对机体产生很大的影响。但与此相反的人群,比如恰好有上呼吸道感染、肺部感染以及长期吸烟的人,就建议不要吞咽痰液,以防部分没法被胃酸杀死的细菌进入肠道,引发肠道炎症。
一、萝卜葱白
做法:萝卜1根,葱白6根,生姜15克,用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜,煮成一碗汤,连渣一次服。
适用:宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
二、白萝卜蜂蜜
做法:大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。
将萝卜洗净,切丁,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等共蒸半小时趁热顿服,卧床见汗即愈。
适用:发汗散寒,止咳化痰。
三、鲜梨贝母
做法:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。
将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用:清热化痰,散结解表。
喉咙有痰时,必然是身体抱恙了。建议在饮食上要多注意,管住口。比如这些食物就应少吃或不吃:
1、辛辣、油腻、咸口、甜口的食物,不宜多吃,否则会加重对上呼吸道的刺激,引发口渴、咽干、咽部不适、消化不良等异常症状。
2、如果咳白痰,最好不吃生冷黏糯滋腻之物,像香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等,就该拒之口外。
3、如果咳的是黄稠的浓痰,或者不咳痰,但伴有口渴、咽痛症状,建议不要吃辛热黏滋补益的食物,举个最典型例子——龙眼。
总体来讲,有痰的时候,饮食要以清淡为宜,等到不适感消失,再来谈口腹之欲吧。
通过以上的介绍,大家有没有对有痰之后应该怎样做有没有更加深入的了解了呢?在生活中可以利用科学而又正确的方法让自己更加健康起来。以上介绍的方法希望对大家有所帮助,想要了解更多的知识就来三八女性网阅读吧。
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