如果现在让大家先想想可能导致自己面色发黄的原因有哪些，可能不少的人都会说是熬夜熬多了，或者电脑手机玩多了，这还真的是有可能引起面色发黄的哦，所以大家要注意休息啊!不过还有别的原因，大家也可以来看看，希望对大家有帮助。
脸色发黄是什么原因
营养不良
如果一个人经常过度疲劳、心情抑郁、营养不良、睡眠不足等等都可能造成身体 的免疫系统下降，代谢功能出现障碍。身体得到的能量不足的话，外在表现就会是脸色发黄、形体消瘦、精神萎靡等等。
皮肤问题
脸色发黄可能是皮肤自身出现了或大或小的问题导致的。比如如果是皮肤中黑色素过度的堆积会造成脸色发黄，如果是皮肤表层老废角质堆积，皮肤自身的储水功能下降都会造成脸色发黄。
疾病影响
疾病使脸色发黄主要是因为疾病可能导致身体中堆积了较多胆红素。常见的会使脸色发黄的疾病有肝脏疾病、胆管疾病。如果是患有这类疾病还可能伴随身体出现其他不适，应该尽快就医治疗。
饮食影响
如果是一个人一次性过多的食用含有丰富黄色素的食物可能导致脸色发黄，但是这种发黄不会持续太长时间即可自行恢复。常见的含有丰富的黄色素的食物有胡萝卜、黄瓜、柑橘。要注意的是并不是每一个食用这些食物的人都会出现脸色发黄。
气血不足
如果一个人经常气血不足，也会出现脸色发黄的情况。要注意的是如果是因为贫血或者是气血不足造成的脸色发黄应该是脸色稍微有点带黄，可以随着身体调理气血而慢慢恢复。
如何改善脸色发黄的状态
泡澡泡出红润肤色：泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦。约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。
多运动：运动时最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。
睡前护肤：面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉。直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可。每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦。
坚持午睡：研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。
饮食调理：暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。
面色发黄饮食上要注意什么
1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。
2、多注意各种营养素均衡：特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这 是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。
3、主食类的选择：日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。
4、蔬菜类的选择：日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等
5、水果的选择：除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、
6、肉类的选择：像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。
7、多喝水：科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。
总结：相信大家在看过上面的文章后，对“脸色发黄是什么原因”以及“如何改善脸色发黄的状态”的内容都有了一定的了解了，文章中还有很多相关知识，希望大家喜欢;如果还想了解更多，那就来三八女性网查阅资料吧!
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