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乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视,但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕,但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈,切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房,要从预防做起:
1.保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房,清水或者生理盐水即可。
2.在哺乳期,要养成定时哺乳的习惯,每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时,应暂停哺乳,待伤口愈合后再行哺乳。
3.洗澡时避免用热水刺激乳房,否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿,以免挤压乳房。
4.选择文胸以不使乳房有压迫感为宜,平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕却容易患上的,就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性,而最可怕的是它的复杂性。
妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
1.普通细菌性感染。常发生于分娩,流产或各种宫腔操作后,另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同,外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂,瘙痒,阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血,细菌到达宫腔,输卵管,盆腔者常有腹痛发热。
2.霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多,外阴瘙痒。
3.性传播疾病。包括淋病,梅毒,软下疳,尖锐湿疣等,是严重危害女性身体健康的疾病。此类疾病在性接触后有数日到数月甚至数年的潜伏期,然后发病。
4.生殖器结核通常是由生殖器的各种炎症引发。主要表现为低热,盗汗,月经减少,常引起不育。
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1、控制体重
成年女性体重每增加5公斤,绝经后发生乳腺癌的风险就增加11%、子宫内膜癌风险增加39%、卵巢癌风险增加13%。成年男性每增重5公斤,发生结肠癌的风险增加9%、肾癌风险增加42%。
建议将体质指数【BMI=体重(千克)/身高的平方(㎡)】控制在18.5—23.9之间,避免过重或者过轻。
2、限制饮酒
酒精可增加乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽肿瘤、食道癌和骨癌风险。所以在日常生活中,男性成年人应控制在每日25克(约两杯)内,女性成年人应控制在每日15克(约一杯)内。
3、多吃蔬菜
每天吃水果不足100克的人,胃癌发病率会更高。果蔬中富含膳食纤维,每天摄入纤维量低于6克,结、直肠癌发病率就会提高。建议每天吃五种以上的蔬菜和水果,每日达到400—800克。
4、告别加工食品
方便面里泡一根烤肠、或者肉肠?咸菜加馒头就可以搞定午饭?这些加工类肉食和咸菜中的亚硝酸盐可能会给健康带来不利的影响。在平时的生活中要尽量避免吃这些加工食品。
5、加强体育锻炼
运动能降低乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌的发病风险。每天进行一个小时的快步走等运动,每周坚持至少一个小时的较剧烈出汗运动,既可以强身健体又可以防止癌症的发生。
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1、黑枸杞:癌症是因自由基毁坏遗传物质(DNA)而导致的,黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此
2、西红柿:西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”,能消灭某些促使癌细胞生成的自由基。
3、绿色蔬菜:包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。颜色越浓绿,抗氧化剂含量也就越高,越能防癌、抗癌。
4、葱蒜:研究表明,有一种蒜化合物能对癌细胞产生毒性效应,能阻抑癌细胞的生长。
5、柑橘类水果:含有丰富的胡萝卜素,以及黄烷素等多种天然抗癌物质,对胰腺癌有非常好的效果。
6、十字花科蔬菜:包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等等。此类菜最好生食或半生半熟食用,以免破坏其中的抗癌化合物。
7、大豆:含有5种以上的抗癌物质,延缓和抑制癌细胞生长、扩散。
8、麦麸:可使癌细胞退化、萎缩,对结肠癌有特效。
9、适量低脂牛奶:低脂牛奶含有钙、维生素B、维生素A、维生素C、维生素D等具有抗癌性。
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总结:相信大家在看过上面的文章后,对“女性最容易得的癌症有哪些 ”以及“女性的哪些部位容易得癌症”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!
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