高血压患者很重视自己的血压状况，经常测量自己的血压，并且控制得挺好。但是测量血压时都是别人测得血压，如果自己测的话怎么听舒张压呢?接下来三八女性网就来为大家介绍。
测量血压怎么听舒张压
测量血压时先用手指摸到肘关节的肱动脉搏动后，戴好听诊器，将听诊器的听头放在动脉上。不要加压，亦不要塞于袖带之下。关紧打气球上的螺旋帽，打气，使水银柱上升到160毫米左右，然后慢慢旋松气门，使水银柱逐渐下降，同时仔细听诊。两眼平视水银柱的刻度，当吸到第一声搏动时，水银柱所指刻度为收缩压。将袖带内空气继续放出，当动脉跳动的声音突然变弱或消失时，水银柱所指刻度为舒张压。
测血压要注意什么
第一、要选择一个适合的血压计。对于这方面我建议有条件自己有一定医学常识的人最好选择水银的血压计，对于一般的家庭可以选择电子的血压计。水银血压计的优点是测的值较为准确，但是测起来麻烦，而电子的血压计优点在于测起来方便，但是测出的值准确性要差一点。
第二、对于有高血压的病人，可以在服用降压药之前测量一次，服用降压药后再测一次，可以进行一番对比，对于有高血压病人的家庭，没有得高血压疾病的人也是需要检测血压的。
第三、血压的测量最好是能够定部位、定体位、定血压计、定时间。定部位指的是测量血压的左右手要固定;定体位指的是测量血压选择卧位还是坐位要固定;定血压计指的是有一个固定的血压计进行测量;定时间指的是测量血压的时间是早上9点还是中午或者是晚上的某个时间，时间一旦定下来就不要轻易的更改。
第四、测量血压时，第一次没听清数值，需要测量第二次时，中间要间隔几分钟，再进行第二次的测量，水银血压计测量时，要选择在肱动脉上两厘米处测量并且测量者视线与水银水平。
第五、在测量血压时不能说话，以免影响测出的值，如果做了剧烈运动、洗了澡等等，要隔半小时后才能测量血压，被测量的人手臂要与心脏齐平。
什么时候测血压最准确
血压跟很多原因都是有关系的，最好的时间应该是早上起来以后。这是因为这个时候经过一晚上的睡觉以后，处于一种很平稳的状态，机体代谢活动也是处于最低的状态。所以说此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。
吃降压药要注意什么
一、不宜单一用药
大多数患者应采用联合复方用药，且剂量和组合都应个体化。其优点是可产生协同作用，减少每种药物的用药剂量，抵消副作用。
二、降压不宜过快
有些人一旦发现血压升高，希望立刻就把血压降下来，甚至随意加大用药剂量，这样极容易发生意外。尤其是血压水平较高的中老年重度高血压患者，极可能引发心脑血管严重病变。
三、睡觉前不宜用药
人在入睡之后，血液循环减慢，新陈代谢降低，血压也会有一定程度的下降。如果睡前服药，两小时后是药效高峰期，此时血压下降，血流缓慢，血液粘稠度升高，极容易导致血栓形成，引发中风或心肌梗死。
用药不可时用时停：不能血压高就吃几片，血压降，就停药。血压时高时低，就像气候时冷时热，对健康更为有害，而且还易引发意外。
怎样预防高血压
1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。
4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。
5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于测量血压听舒张压的方法，以及测血压需要注意的事情，希望对大家有所帮助。在生活中要及时关于自己的血压，如果有不正常的现象就要及时要和医生沟通。
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