适度休息
不要长时间面对电脑、电视、书籍,建议每一个小时放松休息一下,以缓解疲劳。
避免感染
假如您的眼睛出现干涩发痒等症状,您可闭眼进行休息。切莫直接用手反复揉搓双眼,这样会出现眼感染等情况,引起发炎。
时常饮水
间歇性的饮水对于眼部红血丝的去除是很有必要的。除了给自身补水外,可适当的采取相应措施,使您身处的环境也有一定的湿度。
药物处理
眼药水、生理盐水等均可缓解眼部红血丝的症状。但在您使用之时,应看清其有效使用时间,如出现过期等情况,应尽早将其处理。
正确饮食
含有β胡萝卜素或者类胡萝卜素的食品对于消除眼部红血丝具有很积极的作用。如:胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。
按摩眼眶面部
人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每天按摩10分钟,每天数次,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对整个人体的健康也大有好处。
补充睡眠时间 没睡好引起的眼睛发红,多半就是因为睡眠不足、用眼过度而导致,因此解决眼红这个问题,最直截了当的方式就是睡它一觉,这比任何方法都管用,而且不费时也不费力,睡觉既能放松身体,又能放松眼睛,
滴眼药水 眼药水的本质是一种眼部药物,对于许多眼病,眼药水都有直接、快捷的治疗作用,随着现在生活节奏的加快,充足的睡眠有时也是一件有心无力的事,面对眼睛出现的不适,如发红、发热、发痒等症状,我们都可以寻求眼药水的帮助。像是没睡好导致的眼红,可以在医生的指导下,购买一瓶能去眼红的眼药水即可。
去除身体火气 没睡好眼睛发红,也有可能是因为熬夜导致的身体上火现象,因此可以多食用一些降温清火的食物,帮助去除身体内的火气。平时多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辣。 常见的降温清火蔬菜有苦瓜、黄瓜、菠菜、山药、芹菜、紫薯、丝瓜等。 常见的降温清火水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。 常见的降温清火粥有薏仁红豆粥、绿豆粥、小米粥等。
热毛巾敷眼睛 前面说了,睡不好引起的眼红,多半都是用眼过度,导致眼睛疲劳充血出现眼红,除了靠补充睡眠缓解外,还能用热毛巾敷眼睛改善。热毛巾敷眼睛,能加速眼周肌肤的血液循环,促进眼周肌肤的新陈代谢,从而缓解眼疲劳、眼干涩、眼红等一系列眼部问题。
富含维生素A的食物
维生素A对于眼睛好处是很多的,每天摄入充足的维生素A是能预防和治疗干眼病以及夜盲症的。因用眼过度出现红血丝的话,可以多吃一些富含维生素A的食物,像猪油、动物肝脏、肾脏、蛋黄、鱼、胡萝卜、苹果、樱桃等。
富含维生素B的食物
维生素B也是视觉神经的主要营养来源,像缺乏维生素B1,会容易出现眼疲劳,而缺乏维生素B2,容易引起角膜炎,因此吃些像动物内脏、猪肉、鸡蛋、大豆、猕猴桃、西红柿、葡萄等富含B族维生素的食物,对于改善眼睛红血丝现象有帮助。
富含维生素C的食物
维生素C是有很强的抗氧化作用的,能帮助消除自由基,对于保护眼睛也是起到一定作用的,平时多吃些含维生素C的食物,像橙子、柠檬、西红柿、橘子等,也是能帮助缓解眼睛干涩红血丝等问题。
枸杞
枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,是具有补肾益精、养肝明目等功效的,对眼睛健康是很有益处的。眼睛出现红血丝可以常用枸杞泡水喝,也是能够帮助缓解的。
菊花茶
中医认为菊花入肝经,其味甘苦、性平、是有养肝明目的作用的,适量喝菊花茶,对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等有较好效果,眼睛疲劳出现红血丝的现象也是能得到一定缓解的。
决明子茶
决明子茶也是有清肝明目的功效的,长期对着电脑的人群常喝决明子茶是能有效的缓解眼睛疲劳、干涩、红血丝的症状的。
克服不良习惯
很多人属于先天愁眉苦脸型,整天的皱眉,眯眼,使眼部周围皮肤紧张,从来变得松弛,另外过多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化;长期熬夜,无规律的睡眠,自然也是一个主要的敌人。
食用的蔬菜水果
蔬菜水果是必不可少的,保持了眼睛的湿度。像花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等,都是不错的选择。
生活工作习惯
常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳,使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外,生活习惯的配合也是十分重要的。
总结:小编在这里建议大家保护眼睛是很重要的,尽量少熬夜。以上就是三八女性网给大家带来的早上起来眼睛有红血丝是怎么回事,怎么消除红血丝的相关内容。文章中还介绍了眼睛红的调理方法。想要了解更多相关资讯那就多多关注我们三八女性网吧。
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