自卑的形成原因是什么
自卑这种心理一般都是经受过打击才会形成的是，说到底还是心理不够强大，否则也不会出现这种心理，那么自卑的形成原因是什么呢?接下来的文章会详细的介绍，让父母也可以多注意孩子，预防孩子患心理疾病。
1、生理缺陷
天生生理存在缺陷的人，是格外容易产生自卑感的，例如五官不全、容貌丑陋、身材肥胖、智力低下等，这类人因为自己身体的不正常，从而心理会产生不满情绪，时间一长不满情绪慢慢变成自惭情绪，认为自己是和别人不一样的，当遭受到别人的冷眼和嘲笑后，更会觉得无地自容，从而产生自卑心理。
2、 家庭关系
从小就生活在不和谐的家庭里，父母经常发生争吵，或者是从小父母就离异，没有人关心和疼爱，常受到他人的欺负，出生在卑微贫穷的家庭，经济紧张，在这种家庭长大的小孩，极容易产生自卑心理，他们会觉得自己生来就不如他人。
3、选择从大流
自卑的人是没有自信的，没有自信的人是缺乏选择能力的。当面临一项属于自己的决定时，经常跟随大流选择，看别人选什么，自己也跟着选什么，即便是心里有别的想法，也不会说出来，时间长了，慢慢就会丧失信心，认为自己不会选择，自己选择的东西是错误的，自己选择的东西是会被人嘲笑的，进而产生了自卑心理。
4、过分低估自己
对自我认识不足，不清楚自己的长处和短处，喜欢跟他人作比较，从他人身上发现自己的长处和短处，例如别人穿的都是名牌，自己的条件是穿不了名牌的，但却还是要强行跟他人在物质方面作比较，可是又比不过别人，于是越比越自卑，认为自己什么都不如他人，进而慢慢变得自卑。
5、消极的心理暗示
消极的心理暗示是产生自卑心理的重要原因之一，当接受一件任务时，老是暗示自己，这件事我完成不了，我不行，我做不到，这种消极心理暗示会大大降低人的自信心，让人的行为处事都变得畏手畏脚，心理负担加重，从而限制能力发挥，但越是这样，就越难做好一件事，恶性循环后，消极的心理暗示和自卑感都会加深。
如何克服自卑的心理
一、积极与他人交往
自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。
二、提高自我评价注重自我激励
自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”;“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”;“人人都能干，我为什么不能干?”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。
三、增加成功的体验
自卑感通常是由于自我表现中遭受挫折和失败而引起的，所以，成功地表现自己，补偿过去的失败，对于战胜自卑感是非常重要的。要懂得循序渐进的克服困难，锻炼自己的能力。刚开始的时候，要选择那些自己力所能及，把握较大的事情作为突破口，力争首次行动成功。首次行动的成功意义重大，它打破了以往的局面，使情况发生了转机，大大地增强了自信。另外，不要忽视小小的成功，因为任何的成功都会提高人的自信，随着成功体验的不断增加，自卑感便会逐步被自信心所取代。人的自虐心理当你要对别人说“不”的时候，是不是感到很内疚?你是不是时常对自己的言行感到惭愧不安?你是不是总认为别人比自己高明?如果是，那么你是一个自虐心理的人。
如何预防自卑
(1)童年教育
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
(2)化不利为有利
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
(3)系列摆脱法
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
(4)共鸣性理解
对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。
(5)行为矫正法
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
自卑的表现是什么
1、说话阴阳怪气
你一定很奇怪为什么有些人无论是说夸人的话还是什么，都是阴阳怪气的。明明是夸人的话，到了他嘴中说出来，总有一种很别扭的感觉。“哎呀，人家是谁啊，我们高攀不起啊”。
2、不敢找别人帮助
遇到自己完不成的事还是继续逞强，还自夸总是麻烦别人很没有礼貌，还有就是人家找你帮忙没有完成就特别的自责。其实想想看，世界上有多少件事是凭一己之力就能完成的呢。
3、一旦被否定，便会念念不忘
有些时候，别人对你的否定，对于不自卑的人来说这是一种鞭策，一种动力。对于自卑的人来说，他可能看这是一种鄙视，会念念不忘，甚至会仇视别人。
4、经常说一些比较偏激的言论
有些人就是会经常在朋友圈写一些“至于吗，不就是什么~”“又秀恩爱，马上就该分手了吧”。这些不乏都是些比较自卑的表现。
哪些方法可以控制自卑
1.正确认识自己
学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。一个人只有客观地评价自己和他人，与他们进行正确的社会比较，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓励
当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。 自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
总结：关于上述自卑的形成原因和如何克服自卑心理的方法学会了吗?希望上述的文章可以给你带来帮助，自卑还是会给生活带来一些影响，但是只要你敢于突破自我就可以克服的，并不是很严重的疾病，更多心理健康可关注三八女性网。
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