头发是很多姑娘们特别注重的，但是有一些人由于一些习惯问题，导致头发的问题越来越多，也越来越难以解决，那么我们该如何有效的去保养头发呢？
实际上，头发作为我们身体的一部分，我们可以通过食补来补充头发的营养，我们可以多吃一些富含维生素C的食物，这类食物可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而如果你再能吃一些维生素B的食物，那么则能促进头发的生长。让头发呈现出非常自然的光泽，如果平时能多吃一些水果之类的食物，不仅对于头发的帮助很大，还能对身体有很好的效果。
而一些人，尤其是一些女性喜欢烫染头发，追求美本身没有错，但需要注意的是次数问题。一般一年最多烫两次头发，如果烫染太多，就容易对头发造成非常严重的损害，并且，烫染往往不要一起进行，因为烫染的药水会对头发造成双重的危害，在追求美的路上，我们不应当承担如此严重的后果。
避免在阳光下暴晒，这是很多人忽视的一点，头发其实也要注意防晒，并且和脸部相比，头发受到的伤害往往更加严重，紫外线会让头发分叉、断裂，因此是需要对头发进行呵护的。
我们在护养头发的时候，还需要注意一些小细节，这些细节能够帮助我们更好的打理自己的头发。
1、湿发时随意梳头发：如果头发保持一个湿漉漉的状态，那么我们就需要用剪发梳来进行打理，这可以有效的减少对于头发的危害，同时也能抗静电，是一种非常不错的选择。
2、湿发时就做造型：湿发做头发比较容易固定造型，但是这样对于头发的损害是非常大的，因为湿发的时候，头发相对来说比较脆弱一些，因此如果不吹干就进行造型的话，就很容易对头发造成损害。
3、不停地梳头发：梳头发太多其实也不利于头发的发质，很多人都喜欢爱梳头发，但是梳头发会刺激头皮，而过度的梳头发则会造成完全相反的后果，无论是头皮还是头发，都会造成非常严重的损害，因此不建议梳太久的头发。
总结：很多人都不知道该如何打理自己的头发，实际上对于头发的护理非常简单，但是说难却也并不容易，最主要的原因是因为头皮是非常脆弱的。因此更加需要呵护。希望小编的这篇文章能给大家一些帮助。
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