偶尔自己也有可能会变得急躁，这些与自己的经历等都有关系，性格急躁的人怎么改变呢?急躁性格可以怎样调理?想要知道这些问题的答案的话，我们就一起来看看文章中是怎么说的吧，希望大家喜欢，文章还有很多相关的知识，一起来看看吧!
性格急躁的人怎么改变
【冷静】
说到遇事冷静，也不是谁都可以做到。这是一个人的应激反应。有的人过激后，就会脾气大爆发。遇到事情后，别着急发火，多听听别人的解释或者意见，便于自己分析正确情况，从而做出正确的处理。一味的只知道发脾气，人际关系会非常紧张。
【多想想】
遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。
【开拓视野】
脾气暴躁，也有一个原因是视野不够开阔。见得世面太少，会大大降低自己的应对能力。遇到突发事情，就特别容易脾气“大爆发”!多看看书，多了解了解外面的世界，也是控制暴躁脾气的一个方法。
【放开心胸】
心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。
【放慢生活节奏】
都市节奏过快，让人不得喘息，脾气暴躁也成了很多人的通病。试着放松身心，别把自己搞得太累，你会发现眼前不再昏暗一片，脾气也会随之变得好起来。
【学会减压】
脾气暴躁还有一个原因，就是平时的压力太大。无论是生活，工作还是学习，当人体承受不住这种打击的时候，就会通过大发脾气来释放一部分压力。但这样做却无法真正解决问题。所以，适当的学会放松，给自己减压，是非常有必要的。由于篇幅有限，大家可以看看我的另一篇经验《自己如何缓解压力》，学会减压，从而控制自己的暴躁脾气。
【心理因素】
脾气暴躁也有一方面是性格类型决定的，A型性格的人，脾气就很急躁。也容易引发冠心病等相关疾病。虽然改变自己的性格是非常困难的事情，但也可以做一些心理疏导，来达到控制自己暴躁脾气的目的。
急躁性格可以怎样调理
1.“脱敏”法。也就是创造一种环境或条件，使原有的性格逐渐良化。我国著名射击运动员吴小璇，是出名的急性子，为此常在比赛中抢先射击，影响成绩。后来她就强迫自己学习钓鱼，在湖旁池边一坐就是老半天，急性子有了很大改变。我们还可通过学习书法(楷书、隶书、篆书等)、绘画来改变自己的急性子。
2.放松法。大凡“急性子”都有个特点：情绪不好时，性子尤其急。人很根难保证自己的情绪永远处于愉悦状态，但人可以学会放松自己的情绪，而使其不处于恶化状态。平时经常听听音乐，散散步，读些幽默作品，培养广泛兴趣，对情绪能起优化作用。一个人不要总是急急匆匆，忙忙碌碌。其实，“急性子”的忙碌有许多是无事忙、寻事忙，反而自寻烦恼。要学会放松自己，该紧张时紧张，该悠闲时悠闲。对自己也应有恰当认识，放弃过高的要求，努力去做一些现实可行的事。这样，可以减少许多不必要的烦恼，避免由此而引起的性子急躁。平时，要注童劳逸结合，张弛有度，争取每天有一定的文体活动时间。这样，对磨平急性于是有好处的。
3.暗示法。当意识到自己急躁毛病发作时，可自我暗示：“不要急”，“有些事急也没用”，“急躁往往会把好事办坏的”.“我要平静下来，我已经平静下来了”，“我要按计划行事，不慌不忙，从容不迫”。
4.提醒法。为了培养自己遇事不懂、从容镇定的态度。在采取行动之前，可自我提出一些问题，如“这事我是否已作了充分准备，计划是否周密详尽?”“对这项工作，我是否已有把握?”“这项工作中我将会遇到哪些困难?对这些我是否已有了恰当的对策?”这样多提出一些问题，多泼一点冷水，有助于使自己因急噪而发热的头脑冷静下来。
性格急躁有什么表现
1.与人交谈，急于表达自己的观点，不大能够耐心地让别人把话讲完;
2.认为要做某件事时，非得立即动手不可，很少周全考虑，也不管主观条件是否具备;
3.总感到有很多事要去做，常常手忙脚乱;
4.对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果
5.在不得不排队或等待时，就会心急火燎，牢骚不断;
6.玩任何游戏非要赢不可，即使与孩子玩耍时往往也是如此;
7.看到别人干他自己认为可以干得更快更好的工作时，就变得急不可耐。
导致性格急躁的原因可能有哪些
缺乏锻炼
在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。
很多人经常会抱怨没有时间运动，其实只要你有锻炼的决心，那么生活中到处都是运动的机会。比如像上下班的路途中，这个时候你可以采用慢跑的方式，同样可以有效起到抑制情绪的作用。
压力太大
随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。
比如像听轻音乐、阅读、体育锻炼等，或者还可以抽时间多外出散心，这些不仅可以帮助我们快速的缓解压力，同时对身心疲劳都具有很好的缓解作用。
没有爱好
我们可以发现，生活中很多人经常除了工作时间之外，就是在家里看电视或者是上网，这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。因此专家提醒，在平时生活中应该让自己培养多种自己喜欢的爱好，这样在工作之余不仅可以打发时间，同时还可以陶冶情操。
这些都是我们日常生活中最容易导致脾气暴躁的原因，了解之后在平时生活中一定要特别注意，那就是尽量不要有太重的压力以及心理压力，这样只会让你的情绪更加糟糕。
经常失眠
英国一项名为“梦想：在‘7/24社会’中的睡眠”的调查发现，大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的，他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。对于其中的科学依据，科学家做出了解释。
如果两天两夜不睡觉，我们大脑就会“重启”，控制中枢从平时的“冷静—理智”的控制区转向“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为变成“战斗—逃跑”模式，导致急躁。
总结：相信大家在看过上面的文章后，对“性格急躁的人怎么改变”以及“急躁性格可以怎样调理”的内容都有了一定的了解了，文章中还有很多相关知识，希望对大家有帮助;如果还想了解更多，那就来三八女性网查阅资料吧!
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