女人绝经前吃什么好呢?接下来，三八女性网的小编为您详细介绍绝经是怎么回事，以及绝经有哪些症状。让你了解什么是绝经，有人想问，绝经有危害吗?如果想要知道，倒不如自己去详细的了解一下，道听途说不如亲眼所见。
女人绝经前吃什么好
1、多吃含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉和含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果改善月经紊乱所致的不良症状。
2、多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物，如粗面、糙米、其它豆类食物，可使血管扩张，缓解血管痉挛。
3、多吃含碳水化合物和脂肪多的食物，如大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇，对预防血管硬化有益。
4、多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。
绝经是怎么回事
绝经指妇女正常生理过程中的最后一次月经。妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。卵巢停止每四周一次的排卵，绝经通常在女性45-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。
绝经前有哪些症状
1、稀发月经
月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
2、经血外观变化
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
3、面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
4、植物神经失调，肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
5、精神方面
出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化。
6、皮肤方面
皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎，出现阴.道.搔痒、刺痛、性.交.疼痛等现象。尿.道表皮亦萎缩，引起无菌性尿.道炎、尿.频和尿.失禁等。
绝经早有什么危害
1、绝经过早会影响到女性的情绪，有一些女性朋友们会有非常明显的心理负担，有可能还会导致子宫萎缩，也有一些女性朋友们的生理功能不全，阴道分泌物会减少，还会出现性欲减退，性交性疼痛，所以大家一定要特别的注意，要针对性的进行调节，以免影响到个人的生活。
2、女性朋友们早绝经有可能会形成卵巢早衰，卵巢早衰的朋友们会发现生殖器官会萎缩，而且还会提前的衰老，对性生活也会失去兴趣，甚至还会形成心血管性疾病，就比如高血压等，也有一些女性朋友们还会形成卵巢癌以及子宫癌，所以大家一定要特别的注意。
3、绝经早还特别容易形成卵巢早衰，由于人体内的雌孕激素的水平会降低，这样会影响到钙质的沉积，特别容易形成骨质疏松，所以40岁，50岁的女性朋友们患上骨质疏松的几率会比较高，所以大家需要多补充钙质，这样能够有效的预防骨质疏松。
4、女性朋友们还会出现不孕不育的现象，早绝经会影响到女性正常的排卵功能，甚至还会诱发不孕不育，所以大家有必要到医院里面去做详细的检查，针对性的进行治疗。
如何延缓绝经年龄
1、要适当的多进行体育的锻炼，比如爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
2、定期进行检查也是极为重要的，这样才可以使自己的身体有了全面的了解，同时做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道等疾病，并且要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
3、饮食一定要合理的控制搭配，少吃一些高脂肪的食物。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。平时应尽早通过饮食调理滋补身体，比如被称为女性“中药三宝”之首的阿胶就很好。阿胶是补血养血、滋养皮肤，美容养颜之佳品。同时含有多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。
三八女性网小编点评：以上就是女人绝经前吃什么好，以及绝经是怎么回事的相关内容。这就是绝经，或许有些人不知道什么是绝经，或许对绝经还是比较陌生。这可是跟女性的生活息息相关的东西，绝经的年龄自然是越老越好，这样身体才会更健康啊。
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