1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。
2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。
牙釉质磨损没有治疗的办法,只有修复的办法。根据个人情况可以选择不修复、或者复合树脂修复和和烤瓷修复。 第一种,如果不是很重,不是很影响形象,并且没有明显的牙本质过敏症状,可以不修复。复合树脂修复基本已经淘汰,因为一年多就会变色,而且和牙齿粘接不好所以也容易脱落。烤瓷修复,是目前最好的牙体修复技术,但缺点是要把自己的牙齿磨掉一层,所以对于不是很重的牙体疾病似乎得不偿失,而且比较贵,有200-2000元/颗不同价格。 建议你根据自己的情况酌情处理。
对牙齿好的食物:
核桃
有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛,这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。
鸭梨
饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
米、扁豆、豌豆和蚕豆
这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,因而具有护齿作用。
海鱼、茶和矿泉水
这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
枸杞子
中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。
大枣
常言道:“益齿而损脾,枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道,日本科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。
总结:大家在看了上面的内容之后对怎么保持牙齿的健康有了些许了解吧,牙齿的健康其实很容易被我们所忽视的,现在年纪轻轻就已经满口坏牙的人比比皆是了。希望大家日后能够时时注意自己的牙齿的健康问题哦。