1、中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切,调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降,津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运,湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
2、也可以试试针灸调理
按中医理论,痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治,
3、饮食调理痰湿体质
这类患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒类,不要过饱。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利湿功效的食物,比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱,还有批杷和白果、大枣及扁豆、薏苡仁及红小豆等。
4、通过运动锻炼,也可以调理痰湿体质
痰湿体质的人们通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要坚持体育锻炼,可以选择散步、慢跑、球类或者武术等运动方式。运动量可以慢慢的加强,运动能让人体变得结实。
1、舌头:舌体胖大虚浮,舌苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印。
2、体形脸色:体形肥胖,腹部浮肿,脸上爱出油。脸色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
3、口手和脚:口中黏腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想饮水,容易冒汗,出汗后皮肤多凉沁,头身重困,关节疼痛、肌肤麻木。
4、感觉及睡眠:身体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适之感。
5、喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
1、因为痰湿的形成多食因为饮食不节而伤害了脾胃。例如吃了过多的寒冷食物,暴饮暴食,喜欢吃煎炸、油腻、甜味食物,口味过重等都会损伤脾胃,长期积累下来就会成为痰湿体质。
2、年轻人由于工作忙,压力大,应酬多,经常熬夜加班,他们的舌苔都是厚腻的,如果长时间处于这种状态基本就能判定是痰湿体质了,说明体内湿气非常重要。
3、现代人不爱运动,不是泡在网络里,就是宅在家里。不运动,身体没有机会出汗,就没办法排出多余的水分,也会加重体内的水湿,促成痰湿体质。
推荐阅读: