早上吃香蕉
香蕉有饱腹作用,且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾,是补充能量的绝佳选择。
早上吃草莓
草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加点能量,也可以压糊草莓做成酱,然后涂在烤面包片上吃掉。
早上吃全麦吐司面包
全麦吐司面包富含纤维,让你产生饱腹感,同时又为你提供碳水化合物,让你早上充满精力。早餐吃吐司面包,午餐就不会发生狼吞虎咽的错误。
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