眼睛干涩是怎么回事 眼睛干涩怎样缓解

2018-05-18 10:05:40   黄书琴

1958
眼睛干涩对于常用眼的人群们来说是很常见的事情,那么眼睛干涩是怎么回事呢?和三八女性网的小编一起来看看文章吧!

眼睛干涩是怎么回事

  1、维生素缺乏

  缺乏维生素A会引起眼睛干涩,除此以外缺乏维生素A还会引起皮肤干燥或者夜肓症的症状。

  2、眨眼过少

  不少人在使用电脑、看电视、玩手机的时候不自觉地减少眨眼的频率,这样会导致眼球缺少水分的滋养,从而出现眼睛干涩的情况。

  3、泪腺功能退化

  随着年龄增长,身体各个器官都会逐渐出现退化的情况,对于中老年人来说,泪腺功能也会出现不同程度的退化,从而使分泌的泪液减少,引起眼睛干涩的情况。

  4、眼睛干涩或是干眼症的表现

  眼科专家提醒,如果发现眼睛不适、症状持续且不能缓解时,要及时去专科医院请医生诊治,切不可随意使用抗炎、抗疲劳的眼药水,因为这些眼药水大多含有防腐剂,容易破坏眼睛的泪膜平衡,反而会加重眼干的症状。

眼睛干涩是怎么回事

眼睛干涩怎样缓解

  热毛巾敷眼

  对于眼睛干涩的情况,是可以用热毛巾进行敷眼的,这样是可以促进血液的循环的情况的,希望大家能够明白。

  眼保健操

  还可以做一些眼部的按摩的方法来进行缓解的,这样可以减轻眼疲劳的情况,帮助眼睛恢复健康的状态的。

  温水冲洗眼睛

  还可以用温水冲洗眼睛的方法的,可以对于一对眼睛干痒的情况进缓解的,但是一定要注意,水一定要是足够的干净的。

  常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

  茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

  打呵欠、含酸梅

  利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

眼睛干涩怎样缓解

上班时眼干涩怎么办

  1、站起来眺望远方。

  由于长期面对电脑屏幕,用眼距离不超过0.5米,对眼睛的伤害较大。感觉眼睛有点疲劳的时候,站起来,面对窗外,选择不同距离的景物眺望一下,同时舒展一下筋骨。

  2、眼球旋转运动。

  生命在于运动,眼睛也是。由于长期盯着电脑屏幕,注意力高度集中,难免疲劳。贝视康陈曦博士提醒:闭上眼睛,让你的眼珠子轻轻的旋转,先慢慢顺时针转几圈,再逆时针转几圈,直到感觉舒服为止,试试吧,疲劳的时候闭上眼睛旋转眼球是很奇妙的。

  3、眼部舒缓按摩。

  用食指和中指在颧骨轻轻的按压,然后在眼睛周围轻轻的按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样子会让你的眼睛明亮起来。

  4、更改电脑屏幕背景。

  将电脑屏幕和网页背景色改成淡绿色,这个颜色会比白色柔和许多,刚开始可能你还有些不适应,但长期使用你会爱上这种颜色,眼睛也不怎么累了。

  5、眼药水等

  服用叶黄素酯片,叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,被称为视网膜卫士,可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变,也可以保护视力,缓解视疲劳症状,每天3次,每次一粒。效果不错!

上班时眼干涩怎么办

眼睛干涩多吃什么好

  香蕉

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  橘子

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

  火龙果

  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

  黑枸杞

  黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。(汇然优品黑枸杞)应用人群多,可以了解和尝试。

  圣女果

  圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

  蓝莓

  蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

  甘蔗

  甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

  柿子

  柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

眼睛干涩多吃什么好

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“眼睛干涩是怎么回事”以及“眼睛干涩怎样缓解”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多的相关内容,希望能给大家带来帮助,如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

推荐阅读:

眼睛干涩疼是怎么回事 检测自我是否有干眼症

7款食疗粥缓解眼睛干涩!

眼睛痒是怎么回事 眼睛痒怎么办

展开更多 66%)

编辑推荐

眼睛干涩怎么回事 正确认识眼睛干涩问题

眼睛干涩怎么回事 正确认识眼睛干涩问题

2018-08-09 眼睛 眼睛干涩 眼睛干涩缓解方法
为什么眼睛会出现干涩问题 如何缓解眼睛干涩

为什么眼睛会出现干涩问题 如何缓解眼睛干涩

2018-06-28 眼睛 眼睛干涩 眼睛干涩怎么做
​眼睛干涩是什么原因 眼睛干涩怎么办

​眼睛干涩是什么原因 眼睛干涩怎么办

2018-07-16 ​眼睛 ​眼睛干涩 ​眼睛干涩的原因
眼睛干涩是怎么引起的 这些方法能改善眼睛干涩

眼睛干涩是怎么引起的 这些方法能改善眼睛干涩

2018-08-09 眼睛 眼睛干涩 眼睛干涩原因
早上起床眼睛浮肿怎么回事 怎样让眼睛快速消肿

早上起床眼睛浮肿怎么回事 怎样让眼睛快速消肿

2018-05-18 眼睛浮肿 眼睛浮肿的原因 消除眼睛浮肿的方法
眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好

眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好

2018-07-06 眼睛干涩 眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么
为什么人会做噩梦 怎么避免做噩梦

为什么人会做噩梦 怎么避免做噩梦

2018-05-18
眼睛红血丝是怎么回事 眼睛里的红血丝如何消除

眼睛红血丝是怎么回事 眼睛里的红血丝如何消除

2018-05-18
下拉加载更多内容 ↓