孕妇可以吃枸杞吗 孕妇吃枸杞的注意事项有哪些

2018-05-21 14:17:50   郭钊媛

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枸杞对于女性来说是非常好的一种食物,但是对于孕妈妈来说,她们可不可以吃了,吃有什么注意事项了,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

孕妇可以吃枸杞吗 

  枸杞营养价值高,那么孕妇能吃枸杞吗?孕妇适合食用枸杞,但是枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

  枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

  需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

孕妇可以吃枸杞吗

孕妇吃枸杞的注意事项有哪些

  枸杞属于温性补品,而中医认为孕期宜凉产期宜温,所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量,否则不但不能吸取枸杞的营养,还可能发生危险。来看下孕妇吃枸杞的禁忌。

  1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

  2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

  3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

  4、不适合吃枸杞的孕妇人群:枸杞性温,正在感冒发烧,或者身体有炎症腹泻的孕妇人群,在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

  5、注意选购和保存方法:选择枸杞子时,宜选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化,易受潮、变色和虫蛀,因此储存时一定要密封、干燥,并放在阴凉通风处。

孕妇吃枸杞的注意事项有哪些

枸杞该怎么挑选

  辨产地

  枸杞的发源地和正宗原产地是我国宁夏回族自治县的中宁县,这里种植红枸杞已经有600余年的历史,因为自然地理条件优越,培育出的红枸杞都具有高品质,并且已经在国内外享誉盛名。所以,在挑选红枸杞时,首先就要认准中宁红枸杞,这才是拥有高品质红枸杞的重要保障。目前市面上有些人会拿其他地区的枸杞去冒充中宁枸杞出售,其他地区的枸杞多含枸杞单糖,而非枸杞多糖,而且单糖含量高对身体并没有好处,因此,我们在选购枸杞的时候要注意辨别。

  看成色

  新鲜的红枸杞在颜色上呈现出鲜艳的红色,而且枸杞表面也应当是干净的,而不是布满了泥土和赃物。当然,好的枸杞也不一定是颜色越红就越好,有些商户为了枸杞看起来鲜亮,卖的更好,会添加亚硫酸钠这类化学物质,所以颜色太过鲜亮的也不好。真正的好枸杞是红中又略带黑色的,这种黑色是因为枸杞在自干过程中由于失水造成的,才是正常的颜色。

  闻味道

  条件允许的情况下,可以先抓一把枸杞放在手里闻一下味道,真正的好枸杞应该是没有刺鼻、辛辣的味道的。如果碰到味道极其浓烈刺鼻的,一定是经过硫磺熏制的枸杞。二氧化硫在人体内停留将可能诱发哮喘和过敏性疾病,同时会破坏体内的维生素B1;会破坏酶的活力,影响碳水化合物及蛋白质的代谢,影响人体对钙的吸收。

  扒开看

  好的枸杞在手触摸时,不会有粘手的感觉,而且还可以看到枸杞中没有明显的结块现象,拿在手里时还会有微微的湿润感。好的枸杞干燥度比较高,含糖量低,如果我们用手捏一捏枸杞,不会结成块,那么,就证明是好的枸杞。如果我们用手扒开枸杞之后,如果有大量的枸杞籽则证明其为秋季的枸杞,相对于夏季的枸杞而言,这种枸杞的功效可能会相对弱一点。

  选大小

  很多人在日常购买枸杞时有一个误区,大家都会觉得越大的枸杞肯定成熟的越好,但事实却并不是这样的。枸杞并不是越大越好,而且很多比较大的枸杞也都是秋枸杞,远远比不上夏枸杞营养价值高。所以,在挑选枸杞时要挑选大小适中,形状好看的,如中宁枸杞就是椭圆扁长而不是圆,是长形却不瘦,大小均匀。

  尝味道

  想知道枸杞到底好不好,最直接的办法当然就是拿一颗放在嘴里尝一尝了,好的枸杞口感纯正,有一种甘甜,却没有苦涩或者其他的异味。而且,在咀嚼的过程中不会感觉到细碎,而是有一点点的粘,如果碰到少籽的更是极好的夏季枸杞。

  看包装

  枸杞一定要买包装好的,而且包装上要有生产许可证编号、有执行标准、有生产厂家名称和地址、有出厂日期和保质期。有这些产品信息的枸杞是受到国家各职能部门监督,因此在产品质量上才有保障。散装还有个不容忽视的问题是微生物超标,通常只有正规的大企业才会使用臭氧杀菌和紫外杀菌设备,如果不使用杀菌设备,微生物超标会普遍存在,长期食用,会影响到人的身体健康。

枸杞该怎么挑选

  以上就是三八女性网的小编为大家介绍的关于孕妈妈可不可以吃枸杞的一些内容啦,包括了:孕妇可以吃枸杞吗、孕妇吃枸杞的注意事项有哪些和枸杞该怎么挑选,孕妈妈是可以吃枸杞,但是注意事项是一定要清楚的哦。

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