1、丰富生活
好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:
(1)外出旅游。脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。
(2)奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!
(3)运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。
(4)换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!
(5)写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。
(6)唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。
2、从反省中成长
请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。
1、和平分手
和平分手,比起因为背叛而分手,或者种种矛盾冲突矛盾无法解决而分手,对于两个人的情感伤害都会小很多。更多留下的,是一种无奈和遗憾的感觉。而补偿这种无奈和遗憾,做朋友恰恰是比较合适的。如果分手的时候两个人比较伤痛,那么首先要各自消化掉情感上的伤痛,做朋友才有可能性。
2、放弃和对方继续做情侣的可能性
男女之间,要想做纯粹的友情不容易。如果一方甚至双方的心里对于对方还有暧昧的打算,那么这个朋友的关系就很尴尬,不能长久。有很多情侣在分手以后为了能够挽回对方答应做朋友,好有更多的相处和见面机会去挽回对方。从严格意义上讲这段时间不算朋友,而是成为恋人前的一个过渡阶段,为了能够挽回而在努力着。
总结:关于上述失恋后如何走出心理阴影,以及分手后如何调节情绪应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助,生活还要继续,分手只是一件很小的事情,更多情感故事可关注三八女性网。
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