4、晚上
餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
5、饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机
晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
总结:关于上述什么时间段喝酸奶的效果好应该有所了解吧,酸奶的味道很好,而且口味很多种,相信没有人不喜欢喝吧,而且还可以减肥哦,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多减肥秘诀可关注三八女性网。
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