2、剪裁合身的大衣更显瘦
胖女孩想藏肉的话可以选择廓形大衣,不过想要让身形看上去小一圈的话,这种剪裁得体的大衣才是正确选择。
3、裙子比裤子显瘦
穿裙子比穿裤子更显瘦,尤其大腿粗的女孩,裙子能完美隐藏象腿,配一双过膝长靴,时髦又性感。
1、减双下巴
先使劲的抬头,自己感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒之后再放下,每天坚持20-40下,一周后你就会发现双下巴明显的慢慢在消失。
2、瘦腰
每天坚持摇呼啦圈30分钟以上,这样就能开始消耗腰部的脂肪,这种有氧运动的减肥方式也是最安全最有效哦,不会轻易反弹,一周之后你就会感觉套不两侧的肌肉明显收紧了。
3、瘦大腿
要想恢复细腿的身材,就必须每天做瘦腿运动,先站立,两脚分开与肩部同宽,然后再脚尖向外,数1、2、3、4慢慢下蹲,蹲到与地板平行,然后数5、6、7、8再慢慢站起来,下蹲时脚跟不要抬起来,一定要落在地板上,而且动作要很缓慢,每天坚持做三到四组就一定能瘦哦。
1、拒绝冰饮和雪糕
首先这两种食物的热量是非常高的,而且里面的糖分很容易让你变得衰老。其次是它们会让你的代谢越来越慢,而且会引起宫寒,有痛经的妹纸更加不能碰了,即使你不在经期,也要懂得拒绝。
2、不要让身体感到饥饿
一旦我们的身体缺少某种物质的时候,你的大脑就会非常渴望想吃东西,从而导致暴饮暴食,所以减肥千万不要让你的身体缺乏热量,身体是很聪明的,不是我们的意志所能决定,所以当你有意识少量进食的时候,你的身体就会开启自我防护机制,开始储存脂肪保护生命的安全了,你就会出现喝水也会胖的现象,所以节食减肥万万使不得。
3、营养不可缺
你也许出现过这种情况,明明刚刚吃了炸鸡,可是还是觉得饥饿,为什么呢?因为你的身体在向你所求营养,炸鸡这种垃圾食物只会给你提供热量,并不能提供身体的营养,我们人体需要的营养比例是一份碳水化合物,一份蛋白质,两份蔬菜。所以只要每天满足人体的营养需要,你就不会感到饥饿了。
总结:对于一些身材可能比较肥胖的姑娘来说,减肥可以说是首要目标。那么你知道胖女孩该如何进行减肥了吗?希望小编的这篇文章能给你一些帮助。
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