力量训练一般都是用来锻炼肌肉的，对于很多人来说，力量训练少不了要撸铁这些步骤，但是撸铁这种高负荷的运动，会影响我们的身高吗？
实际上力量训练并不会影响我们的身高，更不会把我们人给“压”矮，因为人的本身是很难被“压矮”的。
骨骼的强度是非常高的，并且始终都非常旺盛，因此一般的撸铁运动并不会导致我们的身体出现一系列的骨质损伤，但是这里可能有人会问了，有的负重训练之后身材的确是矮了0.5~1厘米这种情况，这个身高的数据是骗不了人的，那么这究竟是怎么一回事呢？实际上是因为在深蹲或者硬拉之后,脊柱、膝盖等部位的软骨会因为受压而出现短暂的形态改变。当然这种改变并非是永久的，而是在一天时间内会恢复的，并不会影响正常的骨质成长，相反的，适当举铁不仅不会让人变矮,还能防止骨质疏松带来的骨头退化。
长骨是决定身高的重要因素，如果骨骺线闭合,通过长骨长高就没办法了。并且像类似于一些高强度的举重训练也对长骨没有影响，首先我们人的身体本身的生长激素就能够对于身高有非常高的影响，缺乏生长激素会影响身高，而分泌过旺则是会出现巨人症。目前充足的睡眠能够提高生长激素的分泌，因此想要长高的话，睡眠也是不可或缺的一部分。
而总得来说，力量训练能够极好的促进骨质的代谢，增加身体对于钙质的吸收和储存，因此想要长高，不妨去健身房里去进行健身运动，这是非常有必要的。
总结：总是会有些人不懂得该如何长高，甚至将自身的矮小归功于肌肉训练，这实在是把一口黑锅扣错了人，我们需要知道肌肉对于我们身体的好处，而不是将错误随便的归功到肌肉训练上。希望小编的这篇文章能给大家带来一些帮助。
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