瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
虽然练习瑜伽，身体可以变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可，并不需要追求动作完成的幅度大小。
瑜伽减肥误区二：瑜伽前激烈热身
热身几乎是所有锻炼之前需要的运动。我们可以惊喜的发现，在热身之后，我们在做前屈等拉伸动作时，拉伸限度明显比没有热身要大得多。因此有的人为了让身体打得更开，在瑜伽之前进行大量的热身运动，比如健美操。其实这种做法是非常错误的。在激烈热身之后，身体的力量就会减弱，难以再进行瑜伽锻炼。另外，瑜伽讲求心境平和，激烈运动后身体紧张、精神激动，心绪难以缓和下来。
瑜伽减肥误区三：瑜伽需要大汗淋漓
相比而言，瑜伽是一种静态动作，很多体式都需要保持几秒。但是这并不代表瑜伽不需要费力，简单的动作保持几秒，我们可以感觉到身上的肌肉都在颤动，也会随之出汗。但是瑜伽完成之后身上是非常舒爽的，心情是舒坦的。如果你总是在瑜伽之后大汗淋漓，那么你可能存在动作错误、环境不宜等各种问题。
瑜伽减肥误区四：每天要固定时间练习瑜伽
记得有人说过：瑜伽不是一种运动，瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道瑜伽减肥误区有哪些了，我们很多女性朋友都会通过练习瑜伽来减肥，。上面瑜伽减肥的误区希望能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
推荐阅读：
