怀孕之后,准妈妈对铁元素的需求量明显增加,铁是身体制造血红蛋白的基本元素。而在孕期,准妈妈体内的血液含量会增加30-45%,所以,准妈妈就需要有更多的铁来制造更多的血红蛋白。而且,准妈妈还需要有更多的一部分铁,用来满足正在发育中的宝宝和胎盘的需要。如果在怀孕开始的时候,准妈妈没有储备好足够的铁,那么到了怀孕的中、晚期,就可能会出现贫血的症状,因为体内没有足够的铁来满足制造血红蛋白的需要了。
另外,有的准妈妈也可能是由其他原因引起的贫血,比如摄入的叶酸或维生素B12不足,失血过多,或其他某些疾病。所以,如果出现贫血的症状,准妈妈应该及时就医,先查明原因,再根据医生的判断和建议进行干预和治疗。
饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
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