发胖的原因有很多种，只要先找到自己发胖的原因，然后在找对减肥的方式，坚持下来，总有一天会瘦成你理想的状态，提前预祝你成功。
长胖的原因是什么
1、喜欢吃但是不爱动
每天吃了很多的东西，但是又不喜欢运动，吃了睡睡了吃，过的和猪一样的生活，没有长出猪的体型都对不起你吃的这么些东西，所以好吃懒做是发胖的第一个原因。
2、节食
有些依靠节食瘦了下来，但是节食成功之后就控制不住自己，想把之前克制自己没有吃的东西都吃回来，节食本身瘦的就是肌肉，而不是脂肪，只要你恢复正常的饮食习惯，肯定是会胖回来的。
3、生活习惯不好
一般长胖的人的生活习惯都是不好的，比如喜欢暴饮暴食、或者是一天都不吃饭，全靠零食续命，这些都是不好的生活习惯，爱好吃宵夜、冷饮、油炸膨化的食品，这些都是高热量的食物，吃了肯定是会胖的。
4、喜欢熬夜
熬夜也是发胖的一个原因，因为熬夜会减缓新陈代谢的功能，人的新陈代谢变慢，脂肪堆积，吃的东西不消化就会导致发胖，而且不规律的作息还会引起内分泌失调，最后引发很多的肌肤问题，所以小编建议还是少熬夜好。
肥胖有哪些危害
1、容易引发疾病
肥胖会带来很多的疾病，比如心脏病、糖尿病、脂肪肝等，稍微不注意可能就要付出很多的代价，所以减肥是很重要的事情。
2、寿命减少
因为肥胖会带来很多的疾病，所以也会减少人的寿命，影响人的身体健康。
3、容易受伤
身体肥胖的人因为体型笨拙，所以是很容易受伤的，行动也会比别人缓慢，有时候天气炎热的话，还会出现气喘不上来的情况，本身的体质也没有别人好，对生活会造成各种不便。
减肥的运动有哪些
1、跑步
跑步是首选的减肥方式，跑步的好处有很多，比如强身健体、减肥、锻炼肺部能力等，这项运动老少皆宜，都可以参与，需要注意的是一定要掌握好时间，量力而行。
2、爬楼梯
对于上班族来说可能没有什么时间运动锻炼，那么运用上下班的时间进行爬楼梯减肥就是不错的选择。千万不能小看爬楼梯的作用，可以预防冠心病、高血压等疾病，还可以顺便减肥塑形，何乐而不为呢。
3、瑜伽
瑜伽是最修身养性的减肥方式，瑜伽也有针对性的练习，你想瘦哪里就可以练习哪里，在下班时间练一段瑜伽，不仅可以减肥还可以释放压力，让心灵享受这片刻的宁静，好好的休息一下自己的大脑和身心。
总结：肥胖会带来的危害相信不用小编说也是知道的，减肥并不是一件简单的事情，要成功的瘦下来就必须要坚持，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多减肥的知识可关注三八女性网。
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