1、鞋子选择
夏天一旦出现脚底脱皮的现象,首先应该注重鞋子的选择。因为夏天比较热,所以人体会通过排汗来散热,来适应这个比较高温的环境。而我们经常走路,所以脚部也会有流汗的现象,如果此时再穿上球鞋等不透气的鞋,那么鞋子里的汗水就无法及时蒸发,从而使脚部长期处在潮湿的环境下,更有利于真菌的繁衍,使脚部脱皮严重。所以夏天要穿透气性良好的鞋子,还要勤换、洗、晒鞋子,要保持脚部的清洁、干爽。另外,穿平底鞋能减少脚底的摩擦,对缓解脚底脱皮的现象有一定的帮助。
2、袜子选择
有的人夏天不喜欢穿凉鞋,喜欢穿单鞋或者其他类型的鞋,不管是哪种类型透气的鞋子,如果是要穿袜子,那最好是选择那种纯棉的袜子。纯棉的袜子具有很好的吸汗效果,对保持脚部的干爽有一定的帮助。
3、经常泡脚
脚底脱皮的症状有可能是干燥的现象,所以晚上睡觉之前可以先泡脚10分钟左右,擦净后将身体乳均匀的擦拭在脚底,再穿上袜子睡觉,能缓解脚部的干燥。而脚底脱皮的症状大部分属于真菌感染导致的,所以睡前可以在热水中加入适量的醋,再浸泡20分钟左右,醋可以起到消炎杀菌的作用,对缓解、治疗脚底脱皮的症状有一定的帮助。
1、木瓜
木瓜是果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,木瓜有助于生理代谢平衡。
2、草莓
草莓的维生素C含量高,营养素含量丰富,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。对人体的皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。
3、橘子
含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。
4、柑子
含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。
5、猕猴桃
维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。
脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。
维生素a属于脂溶性维生素,对皮肤的表层有保护作用,如果缺乏的话,就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素a,对皮肤的表层有保护作用。
为了防止脱皮,手要保持干净,尽量少沾水,即使洗手最好用热水;多吃富含维生素a的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素a,平时不妨多吃一点。需要注意的是,每天洗手后涂抹护手霜,也可以用维生素e丸擦在手上,一边抹一边按摩。
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