想要减肥的话，首先就要管住自己的嘴巴，然后就是行动，最后就是坚持，接下来的文章会详细的介绍夏季饮食减肥的原则，一起来看一下吧。
少吃油腻的食物
油腻的食物是很容易发胖的，最典型的例子就是油炸的食物，油炸的食物不仅不易消化，而且还容易发胖，减肥的小伙伴一定要关注自己的嘴巴，这样就可以达到减肥的目的。
少吃盐分高的食物
不管是蔬菜还是肉类，减肥的小伙伴都应该以清淡为主，因为高盐的食物会造成体内的水分过多，造成身体水肿，而且不利于身体内的废弃物的排泄，盐分很高的话还会增加食物，导致吸收了过多的营养变胖。
少食多餐
吃多了因为消化不了，堆积在肚子里，就容易堆积起来变成脂肪，所以很容易发胖，所以建议就是少食多餐，这样不仅不会发胖，而且可以减少食物的吸收，更加容易消化，食物也不会长时间的堆积在体内，这样就可以避免发胖。
食物的摄入小于输出
身体为什么会越吃越胖，主要的原因就是因为身体的摄入比输出多，就容易堆积脂肪，所以摄入一定要小于输出，平时可以食用一些热量低、糖分低、易消化的食物，可以选择纤维素比较多的食物，因为纤维素有助于消化和刮油，而且具有饱腹感，例如芹菜、粗粮饼干等，这些都是不会发胖的食物。
不要吃甜食
夏季的甜食主要是两种，一种是甜品，一种是饮料，夏天很难抗拒这两种食物，特别是后者，天气炎热的时候，在路边看见一个饮品店，根本就控制不住自己进去的步伐，喝一杯用来续命，现在的夏天真的是太热了，但是这两种的糖分含量是很高的，所以食用的话很容易发胖，建议饮料换成喝茶或者是白开水，甜品换成水果，这样就可以避免长胖。
睡前不要吃东西
有过午不食的说法，但是还有一种说法就是晚上8点之后就不宜食用任何东西了，因为马上就要到睡觉的时间了，也不会在运动了，这个时候吃东西就很难消化了，最后都会慢慢的变成脂肪，肯定是会发胖的，所以晚上8点之后就不要在吃任何东西了，晚饭过后可以散步三十分钟帮助消化。
总结：夏季减肥是最好的季节，因为穿衣单薄，方便运动，夏季的食欲也不好，更加帮助减肥，千万不要错过这么好的机会，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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