经期长痘痘是什么原因 经期长痘痘怎么办

2018-06-30 14:43:13   赵泰格

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女性经期一般都会长痘痘,让她们非常苦恼,这是怎么回事呢?下面就跟着三八女性网的小编一起去文章内容中了解一下具体原因吧。

经期长痘痘是什么原因

  雌性激素过旺:

  女性朋友在从排卵后至月经期前的一段时间内,雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,因此容易造成青春痘的产生。

  毛囊堵塞:

  有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15~20 日(月经前)最小,皮脂分泌易受阻,从而致使月经前青春痘加重。

  黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少:

  月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏,也变得粗糙,油脂分泌增多,易长暗疮。

长痘痘.png

经期长痘痘怎么办

  注意面部的清洁

  在经期遭遇痘痘大军的侵扰,一定要做好面部的清洁工作,这个工作不仅仅在经期要做足,在平时的时候,我们也应当注意面部的清洁,避免由于过多的污垢堵塞毛孔,给痘痘的生长提供有利条件。

  切勿使用药物

  一定不要随意服用凉性的去火药物,这是一个误区,并不是每次长痘痘都是因为上火了,特别是在经期,如果服用凉性的药物,易引发体内的内分泌失调,造成痛经,对于脸上的痘痘,请在大姨妈走之后在好好处理,不要服用任何祛痘药物。

  经期适度运动

  经期长痘痘,很大程度和体内的各项生理不平衡有关系,为此在这个时候,我们应当避免长期闷在家里,应该去外面走走散散步,做做适度的运动,这样不仅仅有利于心情的开朗,更有利于经血的流通,减少痘痘恶化的机会。

  少食用刺激性食物

  特别是在经期更应当注意个人的饮食,尽量不要食用刺激性食物,油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,避免这些刺激性的食物影响了大姨妈的心情,可以多吃水果和蔬菜,粗粮等等,促进肠胃的消化吸收,减少过多的毒素在体内堆积。

面部清洁.jpg

经期怎么预防长痘痘

  1、调节作息时间

  很多小伙伴经期来的不规律,这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以,女性最好生活要有规律,在生理期更要保证睡眠要充足,不要熬夜,避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,而引发各种疾病。

  2、护肤品要选好

  长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞,从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重,不要使用劣质或油性化妆品,睡前要的清洗面部,以减少化妆品对皮肤的侵害。

  3、多运动

  平时多参加一些各种运动,这对调理调节内分泌很有帮助,平衡和调节优化身体机能,减少痘痘发生。

  4、每天早起前一杯水

  经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,最好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。

  5、保持良好的饮食习惯

  在饮食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡等),少吃海鲜类食物(如虾、贝等),可以适当的多吃一些蔬菜、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生,减少痘痘发生的几率。

  6、补充营养

  月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养,其中一些食物有可能会导致内分泌失调,所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补,例如肉类不宜吃太多,因为富含蛋白质但也富含脂肪,而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。

预防经期长痘痘.png

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