吃柠檬可以美白吗
可以。柠檬含有丰富的营养价值，是一种非常好的水果，柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，而且，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。
我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。
柠檬怎么吃美白效果好
柠檬泡水：
这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。
制成柠檬干：
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
柠檬汁：
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
柠檬茶：
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
柠檬蜂蜜水：
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
柠檬美白注意事项
鲜柠檬比干柠檬效果要好
很多时候由于条件不允许或者其他各种原因，只能选择便于携带和储存的干柠檬来作为鲜柠檬的替代品。但是往往美白效果比较缓慢，甚至会没有效果。柠檬中富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，而且柠檬中的柠檬酸也在一定程度上可以防止皮肤氧化，进而保护皮肤，起到美白的作用。
但是经过加工之后的柠檬片在一定程度上保存了其中的有益于美白的物质，但是其分子活性以及效果都远远不如新鲜柠檬，所以在有条件的情况下尽可能地多喝鲜柠檬水吧。
小助手：每天可以在早上将柠檬切片后用大的保温瓶或者大的水杯将其泡开，接下来一天，可以不用换片，直接冲泡即可。
喝柠檬水最好在晚上
很多人的美白小妙招里都会有在早上喝一杯柠檬水这一项，清晨喝柠檬水，由于其中含有丰富的维生素可以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒之外，美白效果可能就没有那么好了。
因为柠檬是感光植物，换句话说，它在光线越强烈的时候会吸收更多的光，这种光线不仅仅是阳光，也包括灯光、手机光线等等。所以在喝完柠檬水之后一定要记得防晒!防晒霜、遮阳伞这些都是必不可少的。
柠檬内服外敷效果好
很多人可能喝了几个月都收效见微，抛开没有持续性地服用和没有注意防晒之外，还有个原因那就是，只喝柠檬水效果必然是缓慢的。很多明星在美容的时候也都会注重内服外敷，所以在喝柠檬水美白的同时，我们可以把柠檬切片，敷在脸上或者身体部位，加以美白护肤。
注意在敷柠檬片的时候最好不要在光线强的地方，最好也放下手机，专心美白，这样才能效果更好哦!
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