头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,所以我们每天应多吃含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素 A可以起到维持上皮组织的正常功能,能够维持结构的完善,同时还对头发的生长有重要的作用。平时多吃含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类。
维生素B对头发的新陈代谢有促进作用,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁鱼、奶酪等。
而维生素E对血液循环有促进作用,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质对头发生长也有很重要的作用。铁、锌、铜、钙等微量元素不仅是人体组织细胞,而且也是皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,所以缺乏这些物质头发就会过早变白。平时多吃黑色食品,在黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
窍门一:淘米水护发
每天煮饭时会产生淘米水,请将淘米水留下,装在一个容器内放上二天,让它自然发酵,然后用来洗头,三天洗一次,不出三个月,你的头发就会变多、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味,不用管它,坚持洗,洗完后用清水冲洗即可。
注意,用淘米水洗头的时候,不能使用洗发水等。
窍门二:啤酒护发
先将头发洗净,擦干,然后将啤酒均匀地涂搽在头发上,并进行揉搓按摩,使其渗透根,10分钟后用清水洗净,这样不仅使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落,促进头发生长。
窍门三:醋蛋护发
先在洗发液中加入少许蛋白,调匀后洗发,并轻轻按摩头皮。然后洗净,用新鲜蛋黄调入少量醋,使其充分混合,顺发丝慢慢涂抹,用湿毛巾包1小时,再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
窍门四:葱泥护发
先将圆葱捣成泥状,用纱布包好,用它轻轻拍打头皮,使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后,再将头发洗净,这样能消除令人讨厌的头皮屑。
窍门五:茶水护发
在洗完头发以后,再用茶水冲洗,可使头发乌黑柔软,富有光泽。
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