体内毒素累积:由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢,体内的废物和有害毒素不能及时排出体外,反而不断污染体内环境,这会引发人体的各种疾病,其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光。
血液循环不良:肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
休息不够:因为长期熬夜或者失眠,导致肝胆得不到充分的休息,则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。
外部污染:空气污染使表皮毒素积聚,无法正常排除;紫外线使皮肤血液循环不畅,黑色素堆积,二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深。
饮食引起:过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。
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