什么是孕妇瑜伽
孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中的胎儿。
孕妇练习瑜伽的好处有哪些
改善血液循环：孕妇的生活活动有限制，很多事情也都不能再去接触了，而且缺少运动的孕妇一般来说血液的循环速度都是比较缓慢，这样对于身体也是不好，所以做瑜伽运动不仅可以加快血液的循环速度，还是可以帮助孕妇增强体质。
放松身心：瑜伽运动的技巧就是为了舒缓身心的压力和疲惫感，孕妇在怀孕之后可能会肚子承受着太大的压力，和无形的精神压迫，所以很多时候都无法得以释放，所以可以通过瑜伽的方式，可以调整自己平稳的一个心态，对于后期的生产可以奠定一个好的基础。
益于宝宝的发育：怀孕期间，宝宝和孕妇是属于同体的生命体，也就是血脉相通，那么只有孕妇自己适当地做些运动，胎儿的发育成长才会更加有利，而且孕妇的体质也和宝宝的发育息息相关，只有孕妇的身体好了，血液更加畅通，那么宝宝健康成长也就有了一定的基础。
孕妇练习瑜伽要注意什么
1.孕妇宜在空腹时或饭后两小时才练习。练习前先解小便，排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服，防止因出汗引起着凉。选择温度适中的环境练习(室温约22～23度)，保持空气流通。
2.瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果。大多数瑜伽培训班会推荐孕妈每周至少上3次课，但也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。
3.对于瑜伽初学者来说，开始瑜伽练习时不能着急，每日练习30至60分钟。以循序渐进由少至多，量力而为的方式持续进行。
4.怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多的“松弛素”，使身体比平时更柔软，所以做动作时千万不要过度拉筋，不要冒险把任何动作做得过度，否则容易受伤。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家总结的孕妇瑜伽是什么的相关资料，看完相信你对孕期练习瑜伽有什么好处和孕妇练习瑜伽要注意什么有一定了解了吧。最后小编祝愿每个关注三八女性网的孕妈们都能顺利生产哦!
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